孔子論養生三戒
孔子説過如下一段話:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在鬥及其老也,血氣既衰,戒之在得。”(《論語。季氏》)意思是説,作為一位有道德、有學問的君子,應該對三件事情加以警惕和戒備:年輕的時候,身心尚未完全成熟,不能迷戀女色;等到壯年的時候,體魄強壯,精力旺盛,不能爭勝頭號強;老年,身心逐步疲憊衰弱,不能貪得無厭。在這裏,孔子提出了按少、壯、老三年年齡階段進行養生的理論。
青少年正處在生長發育的旺盛時期,《壽世保元、保生雜誌》説:“人生十歲,五臟始定。..。..二十歲,血氣始盛。“如果男子破陽太早則傷其精氣,女子破陰太早則傷其血脈”《養生四要》則認為:“譬如園中之共紳發必先痿也。”所以,必須“戒之在色”,即不應早婚,婚後亦應節制房事,更不能放蕩不羈。
人到壯年(一般在40歲左右),便要開始注意抗禦衰老。《黃帝內經》説:“年四十,陰氣自半,起居衰矣。”在此時期,人們如能注意保養,對防止早衰、爭取長壽是十分必要的,其養生的要求是“戒之在鬥”。這裏的所謂“鬥”據王王圭闡發説:“夫凌晨者,非特頭號狠相掛為鬥胸中有勝心即自傷和。學未明而傲,養未成而驕,志不行則鬱而病矣,自暴自棄,言不及義而狂矣。”一個人如此理解“鬥”、警戒“鬥”,自然就能保養身心。
人到老年(一般在50歲以上),就要設法延緩衰才能,其養生的基本要求就是也子所説的“戒之在得”這裏的“得”,據孔安國注云:“得,貪得。”所貪者包括名譽、地位、財富在內。王圭闡發得相當淋漓盡致:“蓋因馬念車,因車念蓋。未得之,慮得之;既得之,慮失之。趙趄囁嚅而未決,寤寐驚悸而不安。”如此患得患失,貪婪不已,以天才心神浮躁、寢食不安,必然有害於身心健康。因此,王氏又進一步提出:“蓋年老養生之道不貴苛求,先當以前賢之詩洗滌胸中憂結,而名利不苛求,喜怒不妄發,聲發不因循,滋味不耽嗜,神慮不邪思,無益之書莫讀,不急之務莫勞。”老年人如果能做到些要求,自然就能健康長壽。
-
陳慧琳養顏心得 護膚嚮往最美及最自然的
產後的陳慧琳好像更加神采奕奕,肌膚一點都沒有幹黃生紋,而身材也越發得凹凸有致,作為一名幸福的大女人,她對於肌膚的養護特別在意。對於肌膚的呵護陳慧琳表示:我向往最美及最自然的。我非常重視皮膚的基本護理,每天早、晚洗臉後要擦化粧水和乳液。曾經,因為肌膚比較脆...
-
文根英私家按摩法 美白更給力
初識文根英,還是在當年熱播劇集《藍色生死戀》中的小恩熙一角。十年過去了,小妮子的皮膚越來越細膩白皙,還代言了某品牌的護膚品。今日熱播的《瑪麗外宿中》更和花美男張根錫大演對手戲,再度將人氣推到頂峯。一直對外稱從未整容的國民美美文根英,在如此繁忙的工作中...
-
陳喬恩飾東方不敗 看大齡女人護膚保養方
最近熱播的電視劇《笑傲江湖》東方不敗的扮演者陳喬恩讓大家見識了她的不同風情,也讓人們記住了她的白皙肌膚,今天我們來談談她的保養小祕方都有哪些。陳喬恩東方不敗近日在湖南衞視熱播的金庸武俠劇《笑傲江湖》受到關注熱議,昨日,有網友爆料,新版《笑傲江湖》將以...
-
保養之道在明悟 老中醫陳治恆的養生之道
老中醫陳治恆教授的養生之道養生之道,在中國已有悠久的歷史,中國的中醫也早已指出養生注重因而而異,主要是養精,養氣,養神。生活中注重飲食的攝取,培養良好的興趣愛好,療養心性,平時注重鍛鍊,養精氣才是養生之道的根本。老中醫陳治恆教授的養生之道——兩本巧...