孕期不消化吃什麼
孕媽媽因為激素原因,影響了腸胃的蠕動,造成消化不良,可以吃些酸性食物促進胃酸分泌。孕期不消化的孕媽們可以吃點菠蘿,可以助消化,同時菠蘿含的纖維素能防止便祕。但是對菠蘿過敏的孕媽最好是不要吃。酸奶、蘋果、柚子裏的酸味能調節胃液的酸度,開胃助消化。胃部不適的孕媽們不要隨便吃藥,平時注意飲食就可以了。若是症狀比較的嚴重,需要及時上醫院治療。
蘋果:眾所周知,蘋果中含有豐富的膳食纖維,便祕時吃點蘋果能緩解便祕,腹瀉時吃點蘋果又有收斂止瀉的作用。所以無論是飯前,還是飯後,適當吃點蘋果對促進消化,補充孕婦所需營養素都具有很大的幫助。
西柚:西柚中含有豐富的葉酸,果膠,同時吃起來酸甜可口,具有開胃助消化的作用。專家認為西柚可促進維護血管功能,預防心臟疾病有很大的幫助。當然瞭如果想讓西柚發揮出更大的助消化的作用的話,我們建議在飯後適當吃點西柚。
飯前水果能促進腸胃蠕動,增加食慾,幫助消化;飯後進行適當的運動,能減輕胃部不適感,對胎兒 的發育很好,更有利於生產順利。孕媽們多吃些易消化的粥、麪條、牛奶、豆漿等,少食多餐的進食,可以減輕腸胃負擔,平時也要注意少吃油膩的食物。
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