孕婦八個月吃什麼最有營養
懷孕八個月,是腹中胎兒需要大量的蛋白質和脂肪酸供應胎兒快速生長,促進大腦發育,此時的孕婦要多吃些含高蛋白的食物,但是飲食要清淡,減輕妊娠期的水腫,預防妊娠高血壓。可以多吃些家畜肉和豆類食品,補充優質蛋白,吃魚、蝦等海產品補充胎兒大腦發育必須的脂肪酸,限制米、面等碳水化合物的攝入,少吃含糖多的食物,以免胎兒長的過大,不利於分娩。同時鈣和鐵也要經常的補充,必要的時候應該在醫生的指導下服用鈣片和鐵劑。
懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峯,大腦皮層增殖迅速,豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。懷孕8個月後為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症,在飲食中要少放食鹽。同時,飲食不可毫無節制,應該把體重的增加限制在每週350克以下。
注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫,甚至引起孕毒症;
對於一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食慾降低,影響其它營養素的攝入量;
孕八個月是胎兒增重比較快的時期,如果不注意控制體重增長,寶寶出生時的體重容易超過安全的範圍,因此,在這個時期的孕婦,要少吃多餐,吃些養胃,清淡好消化的食物。如果孕媽已經體重增長的比較快,應該根據醫生的建議控制飲食,多吃含蛋白質和維生素高的食品,少吃澱粉類和油膩的食物。
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