孕婦產後能吃韭菜嗎?
大家都知道吃韭菜後容易產生脹氣,同時嘴裏還有一種怪味,所以很多人都不能接受它。不過生活中還有一部分是對韭菜非常偏愛,因為韭菜不論是炒菜還是做成水餃味道都不錯。不過有些女性在坐月子的時候想吃韭菜,但是她們又搖擺不定到底能不能吃韭菜,那麼今天小編就來解決大家的問題,看看怎麼吃韭菜比較好。
產婦經歷了分娩,身體比較虛弱,這時候的飲食需要注意的事項也相對比較多。韭菜不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素,還含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,有助消化。產婦是可以吃,但在食用之前也需要注意一些地方哦。
產婦吃韭菜的做法
韭菜炒雞蛋的做法
用料:雞蛋2個,韭菜50克,油適量,鹽適量。
做法:
1、將雞蛋打散,放入適量的鹽。韭菜洗淨,切成均勻的段。
2、起油鍋,倒入蛋液。蛋液結塊後,盛起備用。
3、另起油鍋,放入韭菜段,適量翻炒後放入雞蛋塊。
4、放入適量的鹽,翻炒後就可以起鍋了。
小貼士
1、炒雞蛋的時候,火一定要小,以免蛋胡鍋。
2、分兩次放鹽,這樣容易入味,而且比較均勻。
杏鮑菇炒韭菜的做法
用料:杏鮑菇適量,韭菜1小把,食鹽適量,小葱適量,橄欖油適量。
做法:
1、準備好食材,韭菜切段,杏鮑菇用手撕成絲,葱切葱花。
2、熱鍋倒入適量橄欖油,爆香葱花,倒入杏鮑菇絲翻炒至軟。
3、放入韭菜,再炒至韭菜斷生。
4、調入適量鹽裝盤。
看了以上內容的介紹,對於一些喜歡吃韭菜的產婦來説,可以適當的吃一些哦,小編上面介紹的幾種適合產婦吃的韭菜做法都是很容易製作的,家人可以滿足產婦的口味,為孕婦提供這些美食。不過要注意的是,要避免辛辣、油膩,母乳餵養的產婦儘量少吃。
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