小孩子多吃這5種零食易生病
對於一些正在發育的孩子,除了正餐要吃好,也有適量的加餐,而這些合理加餐的零食也可以起到與正餐互補的效果,但是現如今零食五花八門,許多家長都不知道該給寶寶選擇什麼零食,如果加餐的零食選擇不當,就會給孩子的健康減分,那麼,該不該給寶寶吃零食呢?
該不該給寶寶吃零食?兒童非常好動,整天手腳不停的活動着,消耗大量熱能。因此,每天在正餐之外恰當補充一些零食,能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明,兒童恰當吃一些零食會營養更平衡,是攝取多種營養的一條重要途徑。
所以愛吃零食並不是壞習慣,關鍵把握一個科學尺度。首先,吃零食時間要恰當,最好安排在兩餐之間,不要在餐前半小時至1小時吃。其次,零食量要適度,不能影響正餐。另外,要選擇清淡、易消化、有營養、不損害牙齒的小食品,如新鮮水果、果乾、堅果、牛奶、純果汁、奶製品等,不要太甜、太油膩。
給孩子選擇零食,必須要有講究:
(1)選擇的零食要健康有營養。不能單單從孩子喜好口味、外觀而選擇,有很多不健康的零食往往看上去外觀誘人,口味很不錯;
(2)儘量不選或少選油炸、燒烤、醃製、含糖多、含鹽多的零食,要知道這類產品就算是大人吃了也是不利於健康的,要讓孩子從小養成良好的飲食習慣;
(3)最好不選含糖飲料,少選或不選果汁,不選含酒精的飲料;
(4)進食零食的時間不要離正餐太近,每天可安排2~3次零食,睡前半小時不要進食零食了。
在日常生活中,以下五種零食是不能給孩子吃的:
果凍
要知道果凍就是在眾多噎死孩子新聞中的高頻出現的主角,就個人來説,我覺得家長們可以把果凍這類膠狀食物直接拉進黑名單,果凍裏不僅含有各種添加劑,因其凝膠狀也特別容易堵塞氣管,況且果凍的包裝紙上都寫有三歲小孩不能單獨食用。如果迫不得已,一定要吃,那麼就將果凍切成小丁慢慢餵食。此外,除了果凍,家裏還有其它容易引發窒息問題的食物。所以媽媽們務必要好生照看孩子,以免孩子放假期間還要往醫院跑。
糖果
糖果因其誘人的外觀和甜甜的味道特別受小孩子們的喜愛,但是家長們要注意的是,無論是硬糖還是軟糖,都很容易被吸入氣管,特別是橡皮糖,因為橡皮糖過韌不易嚼,容易噎住呼吸道,所以也要儘量少給孩子食用,在孩子食用糖果時最好也要在一旁看着。
堅果
不要讓寶寶食用花生、腰果、無花果、瓜子等等這些堅果類食物,因為孩子可能不會咀嚼,還沒咀嚼好就把食物吞下去,這樣就很容易卡進氣管。一旦不慎進入氣管,是會導致窒息的。因此如果孩子想吃這類堅果,那麼最好碾碎後再給他們食用。
小水果
聖女果,葡萄等這些水果個頭比較小,孩子們在吃的時候要特別注意不能囫圇吞棗,不然很容易噎着。所以在食用這類水果的時候也要切成小塊,千萬不要怕麻煩。
粘性大的食物
年糕、湯圓、元宵、軟麪包等粘性很大,不易咀嚼消化,整個吞下還很容易噎着,所以一般來講是不建議給孩子吃這類食物。
-
新生兒餵養的幾個技巧
餵養新生兒,一般是母乳餵養,如果是奶水不足,就直接採用奶粉沖泡的方式,還有一些是採用混合餵養的方式,不管是何種方式,餵養新生兒寶寶總是需要點技巧的。1、為什麼吃母乳的寶寶更容易餓?探原:胃排空時間隨食物種類不同各異,例如,水的排空時間為1~1.5小時,母乳2~3小時,牛奶3...
-
六歲孩子吃什麼長高呢
很多六歲的孩子都出現了一個生理髮育不完全的情況,個子會比其他的孩子矮很多,這成為我們很多人特別擔心的一個大問題,最主要的原因還是由於我們的媽媽們沒有給我們的孩子合理搭配好他們的營養,使他們的骨骼發育缺乏相應的營養支撐,簡述一下六歲孩子吃什麼長高呢吧。...
-
小孩出汗多應該吃什麼呢?
相信各位媽媽們如果去的話,很有可能在生活中或者是在寶寶睡覺的時候發現孩子很容易出汗。這就是我們生活中所常説的盜汗的現象。也有的人是平時的時候即使不做劇烈的運動也會出汗。出現這樣的情況,很可能有些人就會想到了腎虛的情況。那麼,小孩出汗多吃什麼東西會...
-
寶寶吃什麼東西比較補腦呢
寶寶的大腦停止了發育的過程當中,所以應該多吃一些補腦的健腦的食物,這樣才能夠給他們的大腦發育提供一個良好的條件,補充各種各樣的營養。那麼很多人不注意這樣的現象。在寶寶發育的過程當中,給寶寶留下了不好的影響,那麼吃什麼東西比較補腦呢?下面就讓我們一起來了...