到底如何增強產後體質呢
女性在生過孩子之後,身體體質會比較差,特別容易生病,如果不好好照顧,是會留一輩子的病根的。所以,很多女性會在生產之後有坐月子的習俗,坐月子對女性來説是非常重要的。那麼究竟如何增強產後體質呢?讓我們一起來看一看下面的文章內容吧。
1.一定不要做家務,即使小到剝瓜子這樣不費力氣的事都不要做,以後手指甲會疼的。象什麼疊衣服的事,都別做。坐月子最好你婆婆或是媽媽照顧,如果她們沒有時間的話,那就請月嫂吧。反正自己是什麼都不能做的。
2.還有就是少吃多餐,多吃有營養的東西,像是豬腰也要多吃,因為躺在牀上時間久了對腰不好。
3.喝水要喝紅糖水,不要喝白開水。
4.睡覺蓋被子都不要把手肩膀露在外面,容易受涼,以後肩膀就會疼。
5.不要吹風,如果是冬天的話,在家也是戴頂毛線帽子最好。
6.不要看電視,以後眼睛會不舒服。
7.剛做月子的時候,一開始最好不要吃米飯,可以吃麪條或是喝稀飯。可以下雞湯麪,肉絲麪,腰花面啊等等變着花樣的下面條吃。等兩個星期左右,可以吃煮軟的米飯。不能吃辣椒等刺激性的東西。象是瓜子還有什麼油炸的東西都不能吃,香脆的東西也不要吃,對牙齒不好。
8.冬天的話儘量不要洗頭洗澡,容易受涼。洗臉刷牙洗腳等的用水一定要是開水冷至温度適中的時候再用。一定不要用涼水兑開水,那樣不好。
9.帶寶寶睡覺不要把他的頭壓在你的肩膀或手上,以後手會疼的。
如何增強產後體質呢?讀了以下的文章內容,相信您已經有了一定的瞭解。在坐月子期間需要注意的事項有很多,家人一定好好好的照顧,不止是身體上的,還有心理上的,很多女性在產後會患有產後抑鬱症,所以,家長們在照顧產婦的身體之外,還有照顧好產婦的心理健康。
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