春天護髮要練好梳頭功
《養生論》説:“春三月,每朝梳頭一二百下。”清晨起牀,梳頭櫛沐,是人們早已養成的生活習慣,為什麼春天梳頭特別重要呢?春季天地間陽氣升發,人體內陽氣也要升發,使人體適應春季氣候變化,早起練梳頭功可助陽氣升發。春季怎麼梳頭護髮
這裏介紹梳頭與氣功按摩相結合的方法:
正身站立,兩腳分開,與肩同寬,兩膝稍屈,含胸拔背,沉肩垂手,兩眼睜開,平視前方,全身放鬆,平定情緒,排除雜念,意守腹部丹田。
入靜放鬆,兩手緩緩上提,兩掌心輕按前額,稍用力向下,經鼻口輕擦至下頜,再轉向頭後頸部,往上輕擦過頭頂,回到前額。依次共按摩36次。第一次用力宜輕,爾後逐漸加重。
兩手十指屈成自然弓形,自前額髮際開始,經頭頂向後,至頸後為止,輕抓頭皮。然後以頭部前後正中線為中心,兩手逐漸向兩邊移開,同時輕抓頭皮,至兩耳上部結束。依次共按摩36次,第一次用力宜輕,逐漸加重。
十指屈弓,左右手各過頭頂,分別從對側耳的上部發際開始,經頭頂至同側耳上部為止,輕抓頭皮。然後以兩耳經頭頂的連線為中心,左手向前,右手向後,逐漸分開,同時輕抓頭皮,至前後髮際盡為止。依次共抓36次,開始用力宜輕,爾後逐漸加重。
恢復用手掌輕擦,兩掌心貼頭面,自前額開始,擦至下頜後,再翻向頭後頸部,經頭頂至前額止。依次共按摩36次。第一次用力稍重,爾後逐漸減輕,慢慢收功。
梳頭功是梳頭與按摩的有機結合,要求全身放鬆,意念專注,呼吸均勻,動作柔和緩慢,由輕到重,輕則如鵝羽拂面,重則以不疼痛為準。切忌心躁手亂。
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