防掉髮小竅門打造健康秀髮
避免掉髮的七大好生活習慣
1、少吃刺激性食物,儘量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機體正常循環,頭皮產生過多油脂。
2、每日在放鬆時進行頭部按摩,最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮,按摩頭皮,以促進頭皮的血液循環,幫助毛囊吸收養分。
3、保持頭髮的濕潤。日曬、空調房都容易造成髮絲缺水、乾燥、斷裂。我們的頭髮也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣乾燥時,可以在髮絲上噴一些補水噴霧,隨時保持髮絲的濕潤和彈性。
4、妥善舒解工作壓力,儘可能多做運動,保持身體血液循環正常。
5、減少燙髮、染髮的次數。如果要燙、染頭髮儘量選用高品質的美髮產品,在燙染後做好頭髮的深層修復和護理,減少髮絲受損情況。
6、勤洗髮,油性頭髮可以一天一洗,而中性和乾性頭髮兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗髮水,既能保持頭髮的清潔,減少多餘油脂;又能促進頭皮健康,強韌髮絲。
7、多喝水,多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物,為頭髮生長提供充足的水分和養分。
健康美麗的頭髮還要給與合理、全面的膳食營養:
1、維生素E:富含維E的鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等可抗毛髮衰老,使毛髮生長。
2、植物蛋白:頭髮乾枯,髮梢裂開,可多吃黑芝麻、大豆、玉米等。
3、碘:頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘有利頭髮健康生長,此時可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。
4、鐵質:經常脱髮的人體內常缺鐵,此時可補充如黃豆、蛋類、帶魚、蝦、菠菜、鯉魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。
5、含鹼性物質的新鮮蔬果:脱髮及頭髮變黃的原因之一,是血液中含酸性毒素,所以要少吃如肝類、肉類、洋葱等酸性食品,多吃胡蘿蔔、桑葚、蘋果、梨、獼猴桃等蔬果。
掉頭髮並不可怕,只要找對護理頭髮的方法,就可以找回健康美麗的秀髮哦!
-
脱髮是很多人都會出現是身體現象 治療脱髮的3大飲食原則
根據醫學證明得知,頭髮的正常生長不僅要保證良好的生活習慣,更主要是保證頭髮的營養物質不斷地攝入,如大量的蛋白質物質,足夠的微量元素銅、鐵等,保證頭髮的健康有着重要的作用。為了保證這些元素的攝入,就應該保證合理的飲食。那麼,在這裏小編給大家介紹治療脱髮的3...
-
美麗容顏的湯 女人美麗的外表湯
美麗容顏的湯女人美麗的外表湯,女人特別愛美,尤其是在這個人愛美,追求美`時代,美對女性來説非常重要,那麼有什麼方法可以保持美麗或越來越美麗呢?接下來,小編帶來了女人美麗臉蛋湯的相關內容。來看看。湯1,一個美麗的女人雪蛤膏玉竹鍋水鴨材料:雪蛤膏10克,玉竹12克,薏米12...
-
最近一直脱髮怎麼治療?
脱髮這種疾病主要的症狀就是頭髮出現油膩,而且非常的缺乏光澤,頭皮屑也會比較多,每次洗頭的時候都會掉很多的頭髮,脱髮也是有分類的,其中一種是永久性的脱髮,掉髮過程是逐漸產生的,還有一種是暫時性的脱髮,往往是得了某種疾病之後引起的,那麼得了脱髮之後應該要怎麼進行...
-
精華的作用
精華的作用,這是一種中藥,使用歷史悠久,在中藥中是清熱降火的領導者,長期食用會對人體產生更好的效果,但也能提神,消除疲勞,精華的作用,小邊分享,一起看!精華的作用1精華有什麼用?能讓你更好的保濕女性皮膚本身就含有保濕功能,但隨着年齡、壓力等環境的影響,逐漸變得不那麼...