5款補水食譜 讓你擁有水嫩肌膚
5款補水食譜 讓你擁有水嫩肌膚
説到食譜,我們會想到減肥食譜、豐胸食譜。今天我們再來説説另一種功效的食譜,那就是補水食譜。補水食譜和補水產品相比,雖然見效慢了一點,但是效果卻更持久、更有效,而且對皮膚不會造成刺激或傷害。下面就讓我們來看看用好補水食譜讓你擁有水嫩肌膚吧!
食譜一:苦瓜豬肉湯
原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、薑絲各適量。
製法:
1、首先將豬肉洗乾淨,切成薄片,放進水中徹底煮熟;
2、然後再用温水把它洗乾淨;接着把苦瓜去瓤洗乾淨並切成薄片,同樣用水煮熟;
3、待這些材料都準備好以後,就可以往鍋內倒入清湯,用旺火燒沸後,把事先準備好的豬肉、苦瓜放進鍋內,改用小火煮約15分鐘,放入薑絲,再加入少許鹽調味即可。
功效:苦瓜有“清熱解毒,清心明目”的作用,而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,將兩者的療效結合在一起,可以保證使皮膚健康更加光滑,在現在這種皮膚經常缺水的季節更加適合,起到很好的美容效果。
食譜二:蜜鹽菠蘿飲
原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。
製法:
1、首先將菠蘿片去皮,將菠蘿切成塊狀;
2、加少許鹽、蜂蜜將其攪拌均勻,把菠蘿放進去進行醃漬,放置一段時間後即可食用。
功效:菠蘿裏富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等,蜜糖可以清熱、解毒、潤燥。與菠蘿搭配在一起,有養肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。
食譜三:珠玉二寶粥
材料:生山藥60克,生苡米60克,柿餅24克。
製作:
1、先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀;
2、然後放進瓦鍋內,加進適量清水煮粥;
3、再將柿餅洗淨,用刀切碎,調入粥內煮溶,待温食用。
功效:本粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養顏功效。
食譜四:補血美顏粥
原料:川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。
製作:
1、將米淘淨,用水浸泡;
2、當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥;
3、待粥濃稠時加葱花、精鹽、生薑調味服食。
功效:此粥活血行氣,補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容,每天一次,15天為一療程。
食物五:核桃松仁粟米羹
原料:核桃仁、松仁、粟米、冰糖
做法:
1、取適量高湯,加入冰糖和粟米;
2、先用小火燉熟,最後放入核桃仁和松仁,即可食用。
功效:核桃和松仁都富含維生素E和鋅,有利於滋潤皮膚,可延緩皮膚衰老。此外,它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富,是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的美膚食品。
上面所介紹的補水食譜用到的材料都是我們最為常見的一些食材,購買方便,同時做法又是非常簡單的,所以我相信這些食譜對大家來説,並不是難事,只要我們按上面的方法進行泡製、操作,我相信用不了多久,你就能告別乾燥迎來水潤的肌膚的,大家不防試一試。
温馨提示:珠玉二寶粥山藥似玉,苡米似珠而得名,有清肺補脾,滋陰益氣,美容養顏功效。
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