致癌習慣它絕對是排第一 不知道的是找死!
説到“癌症”,相信很多朋友都聞之色變,事實上,癌症的形成與日常生活中的惡習有很大的關係,今天我們就來了解下哪些生活習慣容易致癌。
習慣一:吸煙
吸煙者比不吸煙者肺癌發病率高20倍。肺癌居癌症死亡的首位,但缺乏早期診斷措施。90%的肺癌的發病與抽煙有關,抽煙時間越早,抽煙量越多風險就越大。從目前來講控制肺癌最佳的策略就是停止抽煙,尤其是在公共場所,市民朋友們要摒棄舊習慣,做到不吸煙、不勸煙、不敬煙。
習慣二:不合理飲食
現在生活水平提高了,有人一味追求味覺的享受,不注意攝入的平衡。喜歡吃肉類、很少吃蔬菜的人腸癌發病率比普通人高。
臨牀中,專家發現很多消化系統癌症患者,特別是食管癌、胃癌患者,他們有一個共同的特點,就是喜歡吃非常熱的食物。飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎嚥等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用,當黏膜細胞出現增生性病變後,就有可能進一步發生癌變。
習慣三:不良情緒狀態
調查表明,癌症患者多數有內向型的性格,既謹小慎微又多愁善感,既沉默寡言,又易躁易怒。這種人遇到生活中的挫折,心理矛盾衝突嚴重,又不善於自我解脱和宣泄,抑鬱苦痛。
心理學家把癌症病人的性格定為C型性格,認為有這一類型性格的人易患癌症。因此每天讓自己保持一個好心情,樂觀、開朗、平和的心態可以防止各種疾病的侵擾。
習慣四:缺乏鍛鍊
隨着信息時代的快速發展,人們的體力勞動越來越少。出門有汽車,上樓有電梯,辦公自動化,家務勞動社會化。建議,生命在於運動,只有運動,才能減少肥胖、糖尿病、心腦血管疾病和癌症的發生率。
習慣五:家居環境密閉
城市家庭都進行了裝修,不環保的傢俱建材會揮發一定量的有毒有害氣體。居室要經常通風,特別在冬天。另外,燒菜時要早開晚關油煙機或排氣扇,減少油煙對人體的損害。
習慣六:忽視異常信號
很多腫瘤是有前期症狀的,乾咳、痰中帶血、胸痛等久治不愈,或者有不明原因的聲音嘶啞要警惕肺癌和喉癌;進行性吞嚥困難、食管內異物感或胸骨後疼痛不適警惕食管癌;
女性乳房出現可疑腫塊、乳頭溢液警惕乳腺癌;接觸性陰道出血和陰道排液警惕宮頸癌;絕經後不規則陰道流血、陰道排液、下腹和腰骶部疼痛警惕子宮內膜癌;
消化不良、食慾減退、不明原因的消瘦、貧血及上腹部疼痛,警惕消化道腫瘤;大便帶血、排便習慣和性狀的改變警惕大腸癌;不明原因的無痛性血尿警惕膀胱癌。
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