脾胃吸收不好怎麼調理 中醫教你食療法
中醫認為脾胃為後天之本,脾胃不好容易引起人體消化系統出現問題。脾胃不好就不能很好的吸收營養物質,出現營養不良、氣血不足的狀態。那麼脾胃吸收不好可以怎麼調理呢?
一: 調理脾胃的食物
1: 香菇味甘、性平。作用:益胃氣,託痘疹。宜於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力。屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
2: 紅薯味甘、性平,歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
3: 栗子味甘、性温,歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜於脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
二: 調理脾胃食療方
1: 栗子粥原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;製作:山藥去皮,紅棗洗淨,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裏放水,把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。功效:本品具有健脾補腎的功效。
2: 胡桃粥原料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。製作:將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調味即可。功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。
3: 大棗粥原料:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。製作:將粳米、大棗淘洗乾淨,放入鋁鍋內,加水適量先用武火燒開,後移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內。功效:健脾益氣。適用於脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等症。
4: 山藥粥原料:生淮山藥500克、白糖。製作:將淮山藥扎細過篩,放入盆內,調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調味即成。功效:山藥含豐富的澱粉,蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛”。
三: 脾胃不好的朋友一定要意調理自己的脾胃,吃飯要細嚼慢嚥,少喝冷飲。
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