天冷別忘腎 寒冷冬季護腎14個妙招
天氣一天天轉涼了,專家提醒,有近80%的中老年人冠心病、關節炎、哮喘病在秋季復發,病情加重甚至惡化,特別是一些經常疲勞、腰膝痠軟、易感冒等出現腎虛症狀的中老年人,稍不注意就會加重病情。
專家指出:在傳統的中醫理論中,腎為先天之本,腎虛一般分為腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛表現為耳鳴、口乾,容易午後出現低熱、夜晚盜汗等;腎陽虛則表現為陽痿早泄、腰膝痠軟、怕冷怕風、夜尿多、渾身乏力等。隨着現代生活水平的提高,大多數中老年人表現為腎陽虛症狀,所以消費者補腎時一定要根據自身情況“對症用藥”。如果對自身情況和適合何種補藥不是很清楚,最好諮詢專家後再確定。小編下面為大家整理總結了14條冬天護腎好方法:
1.冬天做好保暖
調查發現,在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季,主因低温下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。
2.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經醫師處方亂吃,對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。
網友熱議:燒烤常吃動物腎臟 可能影響生育
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質和鹽分,會加重腎臟負擔。此外,運動飲料含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
食物與人的腎功能之間存在着重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效,這裏推薦一道適合冬季補腎的美味佳餚……冬季補腎最棒的一道菜
4.治療感冒
若感冒去了又來,或是感冒後,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫生做篩檢。
小編推薦:不良習慣毒害腎臟
5.反覆發作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務必根治,否則容易導致腎臟發炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液瀦留在膀胱,就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣,細菌會經由輸尿管感染腎臟。
7.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
8.不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
9.泌尿道結石要處理
結石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。
小編推薦:冬季七個補腎食療方
10.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時腎臟負擔會加重,應該監測腎功能,以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
11.要保持小便通暢
小便通暢,説明腎臟的排泄功能異常,如果發生尿道阻塞,小便不通暢,就會增加腎盂和腎實質發炎的機會,加重腎臟負擔,甚至發生尿中毒。
常見的小便不通暢的原因有尿路結石、前列腺肥大、腫瘤、結核等。
網友熱議:最容易腎虛竟是這10類男人!
12.防止感染
細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,進入腎臟,使腎臟感染髮病,為了防止細菌逆行使尿路感染,要保持會陰部及尿道口的清潔衞生。另外,微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎臟。因此,當身體其他部位有感染性病灶存在時,例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等,都應及時治療處理。
13.防止疾病損害腎臟
有些疾病,例如變態反應性紫癜,系統性紅斑狼瘡,大量脱水,失血等,都可以損害腎臟,當發生這類疾病時,除了及時治療外,還要加強保護措施。
14.防止藥物對腎臟損害
藥物進入人體後,多數要進入血液後才能發揮作用,這些藥物經過體內代謝過程,都可彙集於腎臟排除體外,使腎臟容易受到藥物的損害。因此,對腎臟有損害的藥物不宜亂用。
-
老年抑鬱症的常見誤區
老年抑鬱症,是常見老年人心理疾病,老年人抑鬱的後果是極其嚴重的,甚至有可能危及生命。由於抑鬱是長期情緒低落的結果,因而很容易引發心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌症等身體疾病。抑鬱又是自殺的最常見原因之一。抑鬱症是老年期最常見的精神障礙之一,據世界衞生組織...
-
羊肉湯上火怎麼辦 吃羊肉時配豆腐不上火
牛羊肉的營養要比豬肉高出許多,因此常年吃牛羊肉的人不在少數。但是,羊肉是上火的食品,讓人吃的時候有些顧忌。吃羊肉時最好搭配豆腐,它不僅能補充多種微量元素,還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿蔔做成一道菜,則能充分發揮蘿蔔性涼,可消積滯、化痰熱的...
-
盤點健康誤區:每天至少喝8杯水?
盤點健康誤區:每天至少喝8杯水?生活誤區誤區1、每天至少喝8杯水。沒有證據顯示人體每天需要那麼多的水。這個神話的源頭很可能是1945年美國營養委員會向老百姓推薦的一種健康生活理念:人每天要補充8杯液體(約1、8升)。時間長了,液體被誤傳為水。其實,人們每天吃的水果...
-
過度疲勞 導致身體7個衰老危機
每個女人都希望自己有着不老的容顏,可是畢竟抵擋不住時間的洗禮。但是女人要想用一些措施來延緩自己的衰老,讓青春不停步,就要注意好平常適當的休息。研究表明,女性過度疲勞極易引發以下症狀:1.貧血貧血會使血紅蛋白偏低,血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個...