血糖高的人能吃牛奶嗎
牛奶是補鈣的最佳飲品,但是對於血糖高的患者而言喝牛奶就需要注意了。血糖高可以喝牛奶,而且牛奶的飲用也不會導致血糖快速升高,另外牛奶中的糖分不多,對血糖高病人帶來的影響不大。對人體的營養吸收是不錯的。牛奶富含蛋白質和微量元素,經常喝也能提高身體免疫力,當然也要注意不要喝的太多,每天一杯為宜。
牛奶不僅含有延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質和脂肪,更重要的是,它的吸收速度比其他糖類要慢。
酸奶與牛奶相比,血糖上升慢的優勢更為明顯。因為其中含有乳酸,而乳酸對血糖反應有降低作用。所以,即便是加糖的酸奶,少量食用也不至於明顯升高血糖,只要記得控制碳水化合物總量即可。
國際數據顯示,全脂奶和脱脂奶的血糖指數為27~32。與此相比,蘋果是36,白米飯是83,白饅頭是88。 目前,國際營養學界鼓勵糖尿病患者,不僅要吃主食,還應適量吃水果,適量食用乳製品,以獲取足夠的營養物質。需要控制的只是精白米、精白麪和精製糖,以及目前膳食中大大過剩的油脂和鹽分。
目前牛奶的品種很多,如全脂牛奶、低脂牛奶、核桃奶等,根據不同的需要選擇適合自己的牛奶,對患者來説盡量喝純牛奶,不要喝一些添加了其他食物的牛奶,那樣的奶製品含糖量往往會很高,這一點是需要引起注意的。
-
吃什麼能養腎壯陽呢?
補腎壯陽是所以男士最關心的話題,而且很多太太也在關心這個話題,太太們希望自己的性生活更加的長久,也希望自己丈夫小弟弟越來越強大,越來越堅硬。很多時候男人都因為工作的原因導致自己的腎功能不是很好,所以需要吃東西來壯陽,難得吃什麼可以壯陽呢,我們來了解一下吃...
-
如何泡腳養腎呢
如今養腎的方法是越來越多的,所以很多人們都會陷入很多種選擇當中的,根本不知道自己選擇的養腎方法是否是最合適自己的,或者是會否給自己的身體帶來一些副作用,其實還是要根據自己的病情狀況來判斷的,不過最好的方法基本上都是泡腳的,如果是經常泡腳的話對於自己的身...
-
秋季老年人養生的方法
生活水平不斷的提高,很多人開始注重對身體進行保養了,尤其是秋季天氣開始變坑和乾燥就容易導致身體出現一些問題,尤其是老年人免疫力下降如果不注意對身體的保養就容易出現一些疾病,但是老年人要掌握好養生的方法才能讓身體變得更加的健康,下面一起了解下秋季老年人...
-
鍋蓋面的做法介紹
鍋蓋面是我國漢族民間的麪食小吃之一,多流行於北方地區。由於其鮮香可口,回味悠長,因此受到人們的廣泛喜愛。鍋蓋面營養豐富,同時容易飽腹,熱量低,不失為一道可口的美味佳餚。今天就為大家介紹美味的鍋蓋面的具體做法和注意事項。鍋蓋面俗稱鎮江三怪之一的“大鍋小鍋...