男士養腎粥做法
腎臟的健康對我們來説是至關重要的,因為腎臟的健康關乎到了我們平時的腎功能,男性常常會感覺到身體乏力,體力不支,雖然每天忙於工作和事業上常常會發現自己的精氣神下降,那麼這就是腎虛所引起的,接下來就給大家介紹幾道男士養生粥的做法,保證大家在喝過以後能夠提高腎氣增加腎功能。
黑豆薏米粥
製作材料:
主料: 黑豆,黑米,
輔料: 黑芝麻,百合,薏米,核桃,紅糖,
做法步驟:
1.黑豆,薏米,黑米,洗淨,放入冷水浸泡半天。補腎粥
補腎粥
2.沖洗乾淨之後放入鍋中,加入洗淨的百合,黑芝麻,核桃仁,大火煮開小火慢熬一小時。
3.出鍋,吃的時候拌上紅糖~
小貼士
黑豆薏米提前泡上比較易熟,熬出來口感很分明,核桃可用花生代替
枸杞參粥
製作材料
海"萃;人"參1克,枸杞子六粒,大米50克。
做法步驟:
1.將大米淘洗乾淨。
2.鍋內放入清水並煮開,下大米煮20分鐘。
3.放入海"萃;參及枸杞子繼續煮15-20分鐘。
食療作用
改善房事疲軟不舉,不持久,疲勞及腎虛。
龍眼肉粥
製作材料
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法步驟:
1.將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。
2.大火煮沸後再用文火熬30分鐘
3.加適量白糖
小貼士
每日早晚各1次,不宜過量
主要功效
健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿 早泄 ,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
其實生活中我們單憑靠這養腎粥來調養腎臟是不夠的,我們在生活中還要多吃一些對腎臟有幫助的食物,比如説每天換着花樣的來喝粥,另外要注意多運動,多鍛鍊,抽空給自己的身體放個假,不要太過於勞累,以免累壞身體。
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