女人如何調養身體呢
許多女性可能並不知道,其實自己每個月都回來的好朋友,其實是在調養自己身體,現在有的女性非常的怕麻煩,覺得經期會對自己的生活造成影響,所以還吃很多的涼性食物來破壞掉經期的規律,這恰恰就造成了自己的身體得不到很好的調養,那麼關於女性如何調養身體呢,又如何在調養身體方面得到很好的結論來了解一下。
隨着現代人愈來愈注重養生,坊間也出現不少更為科學化的「生理週期保養法」。
所謂的生理週期,主要是指月經來臨前的黃體期、經期及月經過後的濾泡期,在這三個階段中,女性的身體及肌膚都有着相當大的改變,只要能抓準不同時期的生理變化搭配上合宜的保養,不僅能幫助妳平安度過生理期,甚至肌膚保養的功效都能事半功倍。
在月經來之前的黃體期,女性最常出現的肌膚問題就是暗沉、易長痘痘,此時因為荷爾蒙的改變導致肌膚易出油、色素容易沈澱,可以搭配控油產品的使用,調解出油狀況;建議在飲食方面,可多攝取堅果類食物,幫助體內抗氧化。
經期前後的保養月經來時,肌膚開始變得明顯乾燥、甚至出現脱屑狀況,此時,肌膚最需要好好被呵護,搽高滋潤的美白及抗老產品,顯現出的效果最好。
而經期時,女性約會流失80~100cc的血量,建議可以多吃內臟、補充鐵質,攝取B羣能穩定神經,補充鈣質則能達到放鬆、舒緩腹部不適等作用。當月經結束後的濾泡期,肌膚的狀況最好,不需要給它太多的負擔,做好基礎的清潔及保濕即可。而用來調養身體的四物湯,也可從生理期過後開始飲用。
許多女性都誤以為生理期來時吃巧克力不會發胖,其實這是錯誤觀念,不論是否在生理期,妳吃進去多少,就攝取了多少的熱量及糖份,只是巧克力中所含的鎂、鈣等成份,能舒緩妳在生理期的不適感
日常的生活當中,因為女性的人體和男性的不同,男性的身體無論再怎麼腎虛都要比女性的好很多,所以對於女人如何調身體方面,可要一定下功夫了,特別是在經期的時候要注重調理身體的關鍵,不僅僅是對自己負責,也是對自己的身體負責。
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