女性補氣養血怎麼做
冬季到了,天氣也變得越來越冷,就是熱鬧的雙十一都抵抗不住嚴寒對於女性的摧殘,冬季這是一個對於女性非常討厭的季節,這是因為許多的女性在冬季就會出現手腳麻木的情況,而且手腳麻木會讓女性覺得冬天都是冷颼颼的。女性之所以會出現這樣的情況就是因為她們出現了氣血不足的情況,因此在冬季女性補氣養血這是非常必要的,下面我們就來説説女性朋友應該怎麼做才比較好。
第一:銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞
做法:將所有的食材清洗乾淨之後泡發,然後一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之後直接服用。
功效:銀耳的營養價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後,補氣養血的作用則是加倍提升。
第二:雙紅補血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將清水放入鍋中燒開,隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用,是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那麼也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。
第三:木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法:將銀耳放入清水之中泡發,然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個小時,隨後加入準備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好補氣養血的功效,女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
第四:黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥,然後小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。
女性補氣養血怎麼做比較好,看着上面的介紹相信大家都應該知道了,面對女性這樣的情況最好的辦法就是進行食物治療,食療這是中醫中非常重要的一部分,這是因為食療不僅可以治療疾病,而且還能為人體提供充足的營養,幫助女性更好的應對冬季哦。
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