中醫與養生需要有正確的觀念嗎
養生的內容是很重要的事情,養生並不是自己説説就能夠做到的,需要樹立一個正確的養生觀念的,對於養生者來説應該學會正確的觀念,才能夠從實際行動中進行養生,其實養生的內容有很多,在進行養生的時候,選擇中醫方法養生效果是非常的好的,而且需要用最正確的方法養生才能夠起到好的保健作用。
(1)整體觀念
人體是一個統一有機體,人體的形與功能、臟腑之間以及各種生理活動都是統一的。人體的生命活動如同一個鏈條,如果一個環節出現問題,其他環節就有可能受其影響,出現異常,也就是人們常説的“城門失火,殃及池魚”。例如,當五臟出現異常時,人體內的氣血運行、陰陽協調也會受到影響。因此,養生應該堅持整體的觀念,飲食調節、起居養生、情志調攝、房事節制都要面面俱到,不可依照“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的做法進行養生,這樣只能顧此失彼,造成養生的片面性。
(2) “養”不僅僅是“補”
養指的是對身體的調養,養生的方法很多,例如調節飲食、調攝情志、運動、靜養都是養生的方法。有些人片面地認為養就是補,一味食用大量的營養食物和補藥,這種想法和做法是錯誤的。補是養生的一部分,但不能把補與養等同起來,除了補之外,還有很多其他的養生方法。如果僅僅注重補,則會造成人體營養過剩,反而不利於人體健康。
(3)因人而異
“世界上沒有兩片相同的葉子”,同樣,世界上也沒有完全相同的人。由於居住環境、飲食習慣、個人體質、個體性格的不同,人的身體狀況也是各種各樣的,沒有任何一個具體的養生方法能夠適用於所有的人。因此,養生者應根據自身狀況的不同,選擇不同的養生方法。
(4)把握度
“過猶不及”,任何事情都有個度,如果超過了這個度,則會物極必反,出現與預期大相徑庭的效果。養生也不例外,養生也需要把握度。例如,養生過分謹慎小心,節制房事變成了禁慾,食用清淡食物變成了僅僅食用“鹹菜蘿蔔條”,運動變成了一刻不停地動,這些都是錯誤的養生方式,養生者應注意避免。
以上就是養生最正確的觀念,特別是在養生的同時要根據個人的身體情況,選擇正確的養生,才能夠起到更好的效果,中醫養生的方法有很多,利用中醫養生就需要重視心情方面的調節能力,同時要重視適當的進行一些運動,這樣才能夠充分發揮養生的作用。
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