膳食纖維粉的作用
現在越來越多人注重生活健康,膳食纖維也越來越受到青睞,為什麼會受到如此的歡迎呢?因為確實是因為它有足夠多的好處,下面我就具體的給大家介紹一下這個膳食纖維粉的作用,讓大家也可以在平時生活中均衡飲食,保證身體的健康。
一、預防結腸和直腸癌:這兩種癌的發生主要與致癌物質在腸道內停留時間長,和腸壁長期接觸有關。增加膳食中纖維含量,使致癌物質濃度相對降低,加上膳食纖維有刺激腸蠕動作用,致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。。
二、防治痔瘡:痔瘡的發生是因為大便祕結而使血液長期阻滯與瘀積所引起的。由於膳食纖維的通便作用,可降低肛門周圍的壓力,使血流通暢,從而起防治痔瘡的作用。
三、防治便祕:膳食纖維體積大,可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間,其中的水份不容易被吸收。
四、利於減肥:一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關。而提高膳食中膳食纖維含量,可使攝入的熱能減少,在腸道內營養的消化吸收也下降,最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。
五、降低血脂,預防冠心病:由於膳食纖維中有些成分如果膠可結合膽固醇,木質素可結合膽酸,使其直接從糞便中排出,從而消耗體內的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇,由此降低了膽固醇,從而有預防冠心病的作用。
六、改善糖尿病症狀:膳食纖維中的果膠可延長食物在腸內的停留時間、降低葡萄糖的吸收速度,使進餐後血糖不會急劇上升,有利於糖尿病病情的改善。
七、改善口腔及牙齒功能:現代人由於食物越來越精,越柔軟,使用口腔肌肉牙齒的機會越來越少,因此,牙齒脱落,齲齒出現的情況越來越多。
八、防治膽結石:膽結石的形成與膽汁膽固醇含量過高有關,由於膳食纖維可結合膽固醇,促進膽汁的分泌、循環。因而可預防膽結石的形成。
九、預防婦女乳腺癌:據流行病學發現,乳腺癌的發生與膳食中高脂肪、高糖、高肉類及低膳食纖維攝入有關。
通過上面我對膳食纖維作用的介紹,我想原來不常食用這個膳食纖維的你也會去嘗試一下吧,平時我們食用的飲食可能含有膳食纖維的成分很少,所以稍微食用一點纖維粉也是有作用的,為了健康,趕緊也買上一點纖維粉,配合平時食用吧。
-
運動障礙性疾病的飲食保健有哪些?
運動障礙性疾病是一種反覆性發作的疾病,這種疾病以突然誘發肌肉無力,或者出現運動障礙等情況,那麼對於這種疾病在飲食方面應該注意哪些呢?一起來看吧!那麼在飲食方面應該注意如下:一、多飲水:天氣乾燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可以促進...
-
夏天養生方法有哪些呢
隨着現代社會人們對自身養生的重視度越來越高,很多朋友都已經清楚的意識到了身體才是革命的本錢。只有強健的體魄才能更好的進行工作和學習,從而過上優越的生活。可是養生也需要在一年四季中進行,因此夏天養生方法有哪些呢?為了更好的幫助大家解決這個疑問,接下來的...
-
嬰兒出牙晚是什麼原因?
很多新媽媽們經常發現自己的孩子出牙比較晚,很是着急,那麼這是什麼原因呢?該怎樣辦呢?下面小編就為大家講講有關寶寶出牙的一些事項,大家一起來看看吧!健康的嬰兒,一般在出生後六、七個月就開始出牙。有些家長看到自己的孩子八、九個月還沒出牙,心裏非常着急。1一般來...
-
十二經脈養生法是怎麼樣的呢
隨着現代社會人們對自身身體健康的重視度越來越高,很多朋友都已經清楚的意識到了強大的工作壓力會讓他們出現亞健康的狀態。所以在工作之餘就必須找出一些養生的方法,這樣也能預防更多疾病的出現。因此十二經脈養生法是怎麼樣的呢?針對大家所提出的疑問,接下來的時...