經絡拍打養生方法
如果我們經常拍打經絡的話,那麼是可以有治病的效果,通過拍打經絡的方法,有可以讓我們的經絡在通常的過程中得到一些疾病預防的效果,拍打經絡是一種很養生的好方法,拍打經絡,在中醫上其實也是一種很好的治病方法,每天早晨 的時候聽到啪啪的聲音,其實就是這些中老年們在院子裏聯繫這個拍打經絡的方法,那麼怕打經絡養生方法有哪些呢?
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上,雙目平視前方,全身放鬆,沉肩墜肘,然後舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側,右手拍打右側。先從後頸部開始,逐漸向上拍打,一直拍到前額部。再從前額部向後拍打,直到後頸部。如此反覆5~8次,心中默數數字,精神寧靜,呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐於椅上,用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每側拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢 用左手拍打右上肢,用右手拍打左上肢。拍打時要周到,上肢的四周都拍遍,一般每側拍打100~200次,可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天應脱掉棉衣。取站立姿勢,全身自然放鬆,然後雙手半握拳。先用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸。先由上至下,再由下至上,左右胸各拍打200次,拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳,然後用左手伸到頭後去拍打右背部,再用右手拍打左背部,每側各拍打100次。胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經,支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液循環加快,通過神經傳導,增強內分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。
拍打腰腹部
站立,全身放鬆,雙手半握拳或手指平伸均可,然後腰部左右轉動。隨着轉腰動作,兩上肢也跟着甩動。當腰向右轉動時,帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反覆進行,手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部,每側各拍打200次。
上面內容中我們介紹了關於這個經絡拍打的各種養生方法,在怕打這個經絡的時候大家一定要合適的程度來拍打,如果可以的話,那麼大家最好是選擇用輔助工具來幫助自己拍打,比如説拍打錘,這樣拍打的效果才會更好,但是拍打的力度不能太重了,這樣是會受傷的。
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