怎麼鍛鍊手指的靈活度呢
還記得在我們小的時候就會有手工課的開設,經常我們都會比較羨慕那些心靈手巧的朋友,因為他們做出來的手工都非常的漂亮和逼真。其實這也歸結於他們的手指比較靈活,因此很多朋友都希望通過一些適當的鍛鍊能增強手指的靈活度。那麼怎麼鍛鍊手指的靈活度呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
1、握拳伸開
輕輕握拳(拇指放拳內,但不要使其餘各制緊壓着它),然後用力伸開手指,使其往後展,初期本練習可做數十次,以後可逐漸增加次數,手指伸展和握攏所用力量要相等。
2、五指彎曲
第五指彎曲,儘可能地接近腕部,接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過,一直到手指部,其餘各指依次做此動作。
3、更換手指
左手四指並緊,右手各指與手各指編制在一起,使左手的第三和第五指在上面,第二和第四指在下面,然後迅速地更換手指,使二---四指在上面,三---五指在下面。要注意使右手拇指始終在左手拇指下面,否則它將妨礙各手指的迅速更換,左手也是如此,本練習初期可做得緩慢,只可做數次,以後,當已經掌握較快的速度時,兩手可各做四十次。
4、手指併攏
把手指張開,儘自己的最大力,張得越開越好。然後把食中間兩個手指合攏,兩過的手指盡最大力的張開。然後速迅把中間兩手指分開,再跟兩邊的手提併攏。這樣做一個連貫的動作,張開,合併中間手指,再合併兩邊的手指。
5、指頭彈擊
用十個指頭反覆無節奏上下彈擊桌椅、扶欄。達到增強手指的靈活性。
相信通過上述我們大家的學習,廣大朋友們對鍛鍊手指的靈活度的一些方式方法,,心中也已經有了更多的見解和體會。因此我想提醒那些上網的朋友,在閒暇時分還是應該多練習一下我們的手指靈活度,因為這也能很好地鍛鍊我們的大腦。特別是針對老年朋友來説,也有很好的預防老年痴呆症。
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