體檢降血壓吃什麼水果
在體檢的時候,要想讓自己的血壓降下來,必須要在體檢之前,對於降血壓吃什麼水果,全面的要了解一下,通過全面的瞭解吃什麼水果,就能讓自己通過測水果能儘快的降血壓,才能在體檢降血壓的時候,能一次性通過,下面內容就介紹了體檢降血壓吃什麼水果,你可以全面瞭解一下。
許多水果具有輕度降血壓的作用。原因主要有四個方面:
1、許多水果含有豐富的鉀,可促進鈉鉀交換和水分的排泄,從而減少血容量而降血壓。
2、鉀可以降低交感神經對多種應激的反應,改善血管壓力感受器的功能,有利於降壓。
3、許多水果含有大量的維C和B2等,對血管有保護作用。
4、從中醫角度看,許多水果具有清熱、解毒、養陰作用,有助於降壓。
●香蕉香蕉含有多種維生素和豐富的鉀,能清熱降壓,可常食。用香蕉皮或果柄30~60g,煎湯服也有效。香蕉味甘,性寒,且有潤腸、通便作用,尤其適用於老年患者。
●蘋果內含蘋果酸,枸櫞酸,果膠,維生素A、B、C、E等多種營養素。研究顯示,多吃蘋果有益於鹽攝入過多的高血壓病患者。蘋果中豐富的鉀離子和果膠等可調節細胞間的鉀鈉平衡,保護心腦血管,有利降壓;也可增加血管的彈性,促進膽固醇的代謝。
●葡萄富含葡萄糖、氨基酸、酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸及多種微量元素,有較好的降壓作用。
●柿子味甘,性寒,有清熱止血、生津潤燥和祛痰止咳的作用。新鮮柿子含碘和鉀特別高,營養也好。近年來柿子控制高血壓和動脈硬化等的效果受到肯定。可取鮮柿子榨汁,用牛乳或米湯調服。
●菠蘿常吃菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用,有改善血液循環的功效。
有很多的水果都有降血壓的作用,因為水果裏含有豐富的鉀,可以在血管內充分的進行鈉鉀交換以及水分的排泄,就能達到很好的降血壓作用,所以在體檢之前,多吃一些水果,就能更好的起到降血壓的作用,讓自己體檢,能儘快通過。
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