補氣補血吃什麼好
女人一般都會有氣血不足的問題,這可能與女性的體質有一定的關係,所以對於女人來説補氣血是比較常見的事情,因為氣血不足是會讓人容易感覺到寒冷的,甚至晚上睡覺的時候還捂不熱被窩。除此之外臉色也比較蒼白難看。那麼補氣補血吃什麼食物比較好呢?下面就來具體的瞭解下。
一、紅棗
紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
二、黑豆
中國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。
三、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,波菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
四、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血食物!
可以補氣補血的食物在文章中為大家簡單的介紹了幾種,之外還有一些食物也有相同的效果,比如説是胡蘿蔔,還有就是南瓜或者是紅米等都挺好的,可以根據自己的愛好來選擇幾種食物來進補,另外氣血不足的女性因為經常會出現頭暈的現象,所以外出的時候要注意安全。
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