房顫有哪些症狀?怎麼預防房顫?
房顫的病人的主要症狀表現為心悸感、焦慮、乏力和運動耐量的減低。房顫是心房的無規律的顫動,是臨牀上常見的一種心律失常,主要危害是引起中風、心功能下降。那麼,房顫有哪些症狀?怎麼預防房顫?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、房顫有哪些症狀
2、怎麼預防房顫
3、房顫怎麼運動
房顫有哪些症狀
1、如果沒有其它心臟病,且房顫時心跳又基本正常,病人可以沒有任何房顫症狀,是在偶然的機會被發現,如果房顫引起心跳過快,病人會出現心慌、氣短、胸悶、憋氣、驚慌等,如果有其它的心臟病,就會加重心臟病的症狀,尤其會加重心力衰竭。
2、陣發性房顫的症狀表現為發作開始比較突然,病人感心悸、氣短、心前區不適及憂慮不安。有冠心病的老年人,房顫發作開始時心室率很快,可出現眩暈,甚至暈厥,有時可出現心力衰竭及休克。每次發作的持續時間不一,短者僅數秒,可頻頻發作,長者可持續數日至數週。
3、持續性房顫症狀與原有的心臟病和心室率有關。這種房顫的症狀主要為:房顫病人感心悸、氣短,尤其是活動後心室率明顯增快。持續性房顫者易於發生心力衰竭。房顫時因心房無收縮力,血流動力學紊亂,易發生附壁血栓,導致體、肺循環栓塞,以腦栓塞和肢體動脈栓塞為多見。
怎麼預防房顫
1、戒煙限酒
從心臟病的角度來説,堅決要戒煙,戒掉一手煙,還要戒掉二手煙,讓家裏親朋好友都戒煙。
2、飲食平衡
一定要控制住自己的嘴巴,減少過多油脂、膽固醇、嘌呤類的攝入,比如老吃燉肉、涮肉這些東西。另外,要防止過多的咖啡、濃茶、酒精。
3、心理平衡
避免情緒過度波動,心理陽光一些。我們常説比上不足比下有餘,多往下看一看,知足常樂。另外,難得糊塗,在生活當中能夠睜一隻眼閉一隻眼,保持心態的平和,對於心臟的保養是非常非常重要的。
4、適度運動
一定要鍛鍊,每週至少有三、五天,每次至少半小時以上的運動,要力所能及。當然游泳是最好的,但是游泳不容易堅持,還需要一定的條件。可以快步走一走,圍繞家裏走一走就可以了。當然其它各種運動也是可以的。
房顫怎麼運動
1、房顫病人以選擇節奏比較舒緩、便於調節運動節拍的鍛鍊項目為宜,如散步、快慢走結合、健身舞、廣播體操、扭秧歌、打太極拳等,在運動時要循序漸進,控制好運動頻率。
2、堅持散步還能疏通經絡和血管,促進血液循環,加快新陳代謝,從而排出廢物和毒素。研究顯示,瑜伽能夠顯着減少症狀性房顫發作(從平均3.8次減少到2.1次)、有症狀的非房顫發作(從平均2.9次減少到1.4次)和無症狀性房顫發作(從平均0.12次減少到0.04次)。
3、踩自行車可起到良好的健身效果,且可較大程度的鍛鍊腿部肌肉和腿部關節。長踩自行車,有助於人體血液循環,能有效鍛鍊腳關節和踝關節。慢跑是一項休閒的運動,不需投入太多,但其效益很高。冬天不少人都懶得動彈,那麼可以嘗試慢跑30分鐘,同樣可以起到健身的功效。
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