三伏天吃什麼去濕氣 三伏天如何去除濕氣
三伏天是一年當中最熱的時候,也是最適合養生的季節,如果體內濕氣比較嚴重的話,可以利用三伏天來排濕哦!那麼,三伏天吃什麼去濕氣?三伏天如何去除濕氣?一起來看看本站帶來的詳細介紹吧!
全文目錄
1、三伏天吃什麼去濕氣
2、三伏天如何去除濕氣
3、人體濕氣重有哪些表現
三伏天吃什麼去濕氣
羊肉
三伏天人體容易為暑、濕邪所侵,而羊肉性質燥熱,三伏天適量吃可以促進體內寒濕之氣排出,具有很好的祛濕效果,因此三伏天祛濕可以吃羊肉。
生薑
生薑本身就是助陽食物,味辛性熱,含有揮發性姜油酮和姜油粉,三伏天的時候適量吃,是具有很好的祛濕驅寒作用。
赤小豆薏米水
赤小豆薏米水中,赤小豆味甘酸性平,具有很好的利水消腫、解毒排膿等作用;而薏米味甘性寒,具有很好的利濕健脾、舒筋除痺的作用,三伏天將其一起煮水,具有很好的祛濕效果。
三伏天如何去除濕氣
汗蒸
三伏天天氣炎熱,人體皮膚毛孔是打開來的,這時候做汗蒸可以加速身體的代謝速度,可以加速人體毛孔深處的髒東西排出,從而促進人體體內濕氣,隨着汗液被排出身體,具有一定祛濕作用。
艾灸
三伏灸中主要的藥材是艾葉,而艾葉屬於一種温熱型的中藥材,進行三伏灸有發散作用,可以將身體中淤積的濕氣、寒氣給排出體外。
泡腳
三伏天的時候進行泡腳也是可以去濕氣的,因為泡腳可以促進人體血液循環,泡腳後人體會出汗,身體一出汗毛孔也會打開了,這樣體內的濕寒之氣就會身體內排出,起到排除濕氣的效果。
人體濕氣重有哪些表現
中醫認為人體濕熱重時,身體濕粘、濕邪易阻氣,主要可以從皮膚、腸胃以及身體狀態表現出:
首先皮膚上,主要是皮膚髮油,皮膚沒有氣色,精神狀態一看就比較差;其次腸胃表現就是腹瀉、大便次數增多等症狀,同時伴隨有急後重、脘腹脹滿、舌苔厚膩等症狀;最後身體狀態表現就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢體發沉、無力等現象,甚至出現局部水腫等症狀。
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