什麼是植物神經紊亂?患植物神經紊亂的原因
植物神經紊亂的病因和發病機制極為複雜,至今未完全闡明。常與心理社會應激因素有關,也有可能是遺傳因素、性別因素和生物因素。那麼,什麼是植物神經紊亂?患植物神經紊亂的原因有哪些?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、什麼是植物神經紊亂
2、患植物神經紊亂的原因
3、如何預防植物神經紊亂
什麼是植物神經紊亂
植物神經功能紊亂,或者稱為軀體化障礙。這不是一種器質性疾病,它是常常被人們提起的亞健康,也可以叫做功能性紊亂。
植物神經又稱自主神經,其中包括交感神經和副交感神經,交感神經能使人活躍,副交感神經能使人安靜,兩者相互配合,支配整個機體和全身臟器活動。植物神經在調節機體運行的過程中,需要用到一些媒介,醫學上把這些媒介稱為神經遞質。然而如果一個人長期鬱鬱寡歡,心情不好,總是在現實中不如意。或者是工作生活的壓力很大,長期處在一種應激狀態下。我們身體的這些神經遞質就會被很快的消耗掉。神經系統缺少了神經遞質,這樣就引起了我們在一開始提到的植物神經功能紊亂。神經調節的紊亂導致了下丘腦——垂體——腎上腺(HPA軸)的過度反應,身體這個時候開始大量釋放應激激素,這樣就引起了全身臟器的抑制或者亢進。
患植物神經紊亂的原因
1、精神壓力過大
長期的焦慮緊張、心理壓力過大、精神受刺激等。
2、晚睡
會使身體得不到充分的休息,影響身體的正常代謝。
3、性格
不善於人溝通的性格,易激易怒、精神狀態差,久而久之也會影響神經系統。
4、精神高壓
在應激狀態下內分泌系統紊亂,生物平衡打破,可能誘發或加重此病。
5、家族遺傳
家族性自主神經失調症具有遺傳性,為常染色體隱性遺傳疾病,是自主神經先天性功能異常,該病不常見。
6、其他因素
女性由性腺的內分泌和某些生理過程引起,而男性多受煙草酒精影響。腦部感染髮生器質性病變,也可影響神經的正常功能,進而影響精神障礙。
7、社會因素
各種引起神經系統功能過度緊張的社會心理因素,都會成為該病的促發因素。隨着現代生活節奏的加快,在經濟高速發展的同時,社會工業化,人口城市化等都會使人們的精神緊張。
8、個性因素
植物神經紊亂、神經衰弱與人們的性格有很大關係,一般認為,性格內向,情緒不穩定者,多表現為多愁善感,焦慮不安、保守,不善與人溝通,遇事悶在自己心裏,得不到及時地發泄,時間久了必然導致植物神經失調及神經衰弱。
如何預防植物神經紊亂
1、及時調理情緒
遇到煩心事情緒低落時,不要憋在心裏,而應想辦法疏泄出來,可以自我調節,也可以找朋友傾訴一下,或者大哭一場,把心理的鬱悶疏泄出來,會覺得輕鬆很多。這對心理保健也大有好處。
2、鍛鍊身體
儘量多進行一些户外活動,不要沒事一個人悶在家中,多參加體育鍛煉,如散步、打羽毛球、游泳等。户外活動和鍛鍊身體不僅可以呼吸到新鮮空氣,還可以通過各種活動來調節植物神經,達到心理愉悦的目的。
3、培養良好的生活習慣
吃飯要規律,一定要吃早餐,不可暴飲暴食;飲酒要適量,不可貪杯;早睡早起,時間要有規律;晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數小時,在看電視過程中,要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺,要儘量早起,到室外參加一些活動。規律性的生活習慣,不僅有助於人的身體健康,而且有助於培養自己的良好心境。
4、培養自己的興趣愛好
聽些音樂對治療植物神經功能紊亂有很大幫助。但是需要注意的是,聽音樂時,音量不要過重,時間不宜過長,否則,適得其反。專家建議聽一些節奏輕緩柔和的純音樂。另外,當我們因為挫折、痛苦和失敗而產生不良情緒時,不要壓抑自己。應當進行適當的情緒宣泄,這在治療植物神經功能紊亂期間是必修課。
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