減壓降壓的誤區 有哪些錯誤做法?
現在的社會就是一個“壓力社會”,筆者身邊就有許多受壓力影響的朋友。最近,同事小劉的心情就壞透了。小劉跟我説:“我剛剛參加工作不久,一方面業務水平比同事差了一大截,明顯跟不上,感覺很吃力;另一方面,我暫時還沒有適應新的工作環境,和同事們交流、溝通都有障礙。你説可怎麼辦呢?”為此,小吳茶不思飯不想,為工作上的事情煩惱不已。一段時間下來,她的臉蛋瘦了一圈,除此之外還多了一對“熊貓眼”。而同事老張也有壓力的煩惱。在別人的眼裏,老張家庭幸福、工作穩定,是挺快樂的一個人。可是,老張這幾天也在煩惱:“在單位幹了十多年,有點膩了。當初剛參加工作時的激情和熱情早已不在,可工作還是依然繁重,有時候覺得自己快撐不住了。幹這份工作有什麼意思,還不如能偷懶則偷懶,在單位裏混混日子算了!”筆者相信,所有上班族的身邊,總會聽見同事經歷相關的壓力過程,也會發出諸如此類的抱怨。
減壓降壓的誤區 有哪些錯誤做法?
隨着社會就業競爭越來越激烈,人們的工作壓力也在相應地加大。很多人受不住工作壓力,出現了頭痛、失眠、焦慮等症狀,甚至產生了某些變態的心理。如果不及時排解或者調適,就會進一步影響到身心健康。因此,現在很多學校、教育機構都把心理學、情緒控制作為選修或者必須科目,就是為了給學生、就業者有足夠的心理準備來處理壓力。所以出現了很多減壓降壓的方法。但是在減壓降壓的過程中,很多人存在誤區或者使用錯誤的方法。下面,筆者給大家介紹下。
第一,酗酒。筆者相信這是很多成男女最常做的用來減壓的方法,男性會偏多。很多人都是抱着“一醉解千愁”的心理加入酗酒減壓隊伍,但是很明顯,我們都知道,這種方式是有損身體健康的。當然,心情不好了,約朋友喝點酒,然後通過傾述、流淚釋放,這就是不錯的舒緩情緒的方式,但若只是為了酗酒而喝酒,或是為了逃避而一味的依賴酒精,這種方式很危險,不僅危害健康,也可能出現人身安全問題。
第二,暴飲暴食。這種方式更多是出現在女性身上。簡單來説,吃東西可以讓一些人身體和情緒得到滿足感,緩解情緒壓力,但是暴飲暴食緩解情緒的方法一方面損害身體健康,另外一方面也可能導致自己陷入這種方法的,最後可能發展成為貪食症。
第三,當然是購物了。筆者相信一些讀者應該身邊就有此類朋友。不言而喻,這種治療方法到最後就是燒錢,情緒緩解後,心疼死。
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