早晨多做1件事 竟可多活15年
“一年之計在於春,一天之計在於晨”,可見早晨是一天中最重要的時刻,不僅僅對於大腦的記憶力而言,對於人體的各部分機能都是一樣的。早晨是身體機能最具有活力的時刻,也是預防疾病的最佳時機。所以,早晨多做一下6件事裏的任何一件,都可以幫助大家延年益壽。一起來看一下!
人的長壽祕訣是什麼
1、搓搓手
手指與身體的五臟六腑相連,每一個手指對應的器官都有所不同。拇指對應心臟和肺;食指對應腸胃;中指對應肝臟;無名指對應呼吸器官;小指對應腎臟器官。所以我們可以通過按摩手指的方式來保護我們的五臟六腑。
此外,中醫還講究經絡,我們可以通過敲打經絡來保護身體器官,延緩衰老。拇指對應着肺部經絡;拇指對應着大腸經絡;中指對應着心經;無名指對應着三焦經絡;小指對應着小腸經絡。每個手指對應的經絡都不同,經常搓搓手指可以同時按摩到這五大經絡。不僅可以保護心臟,調節脾胃,還能緩解疲勞。
2、揉揉鼻
鼻子是身體呼吸空氣的必經之路,也是細菌聚集最多的地方之一。所以步子部位一不小心就會成為細菌攻擊的首要部位,也會成為呼吸道疾病的起源。所以提高鼻子的功能顯得尤為重要。那麼,如何提高其功能,增強其預防疾病的能力呢?
我們可以通過按摩鼻子部位,打開肺經,增強其對感冒病毒、呼吸道感染的抵禦能力。
3、梳梳頭
頭部的穴位非常之多,且血管也非常多。如果腦補血管發生老化或者堵塞將會帶來一系列嚴重的心腦血管疾病。經常按摩頭皮,可以刺激血管,加快其血液流動的速度,減緩腦補疲勞以及反應遲鈍等現象。
經常按摩頭皮還可以起到保護腎臟的功能。中醫認為,頭髮可以代表一個人的血氣,頭髮越密的人血氣越足。按摩頭部不僅可以保護頭髮,還能刺激經絡,起到保護肝腎的功效。此外,小編建議大家可以用手指梳頭,這樣不僅可以按摩都頭部穴位,還能刺激手指上的穴位,一舉兩得。
人的長壽祕訣是什麼
4、摩腳心
腳素有“身體的第二心臟”之稱。腳上的穴位與手掌一樣,與全身相連。早晨起來搓一搓腳心,不僅可以緩解身體疲勞,還能降火明目。腳心和腳跟部位對於這肝腎以及腦部。雙足跟交替蹬摩腳心,可以刺激肝臟,緩解神經,減少失眠現象。
所以,小編建議在我們睜開眼睛還不想立刻起牀的時候,用兩隻腳對搓一下腳心,可以緩解疲勞、減少睏意。這對很多起牀困難户來説絕對是一個實際可行的好辦法。
5、按按肚臍眼
肚臍眼是身體“疤痕”,確也是身體天然的穴位。肚臍周圍的穴位也是比較重要,經常按摩肚臍及腹部,可以改善消化不良現象。按摩肚臍眼可以順勢按摩到胃和脾。脾胃在身體的消化系統是一對好搭檔,胃負責消化工作,脾則負責吸收工作,二者缺一不可,相輔相成。
按摩胃部,可以幫助胃消化,減少胃部負擔,提高大腦的供血量,還可以提高血液流動速度,在夏季可以起到提神的作用。脾被稱之為“後天之本”。按摩脾,可以幫助身體吸收食物中的營養成分,補充身體日常所需。
6、伸個懶腰
很多人認為“伸懶腰”是個懶惰的表現,但是本君認為伸懶腰是對身體有益的動作。早晨起來,做一個大大的舒展姿勢,雖然談不上美觀,卻是對身體非常有益的。為什麼呢?
由於我們一整個晚上都處於躺着的姿勢,這樣非常有利於血液流向四肢部位。和白天不同,夜晚身體處於靜止平躺狀態,血液流淌的速度會明顯下降。那麼,血液迴流迴心髒的速度就會減慢,給心臟造成一定的負擔。所以,早晨起來伸展一下四肢,加速血液互留的速度,將會有利於心臟健康。
結語:看完上述的文章,大家對夏季早晨如何養生有一定了解了嗎?養生不一樣是營養學家的事情,也可以是早晨一個簡單的小動作,只要大家堅持下去,持之以恆就一定會起到延年益壽的效果。最後,小編祝願大家都能夠長命百歲!
-
不確定艾滋病可以吃阻斷藥嗎?正常人為什麼會得艾滋病
一般艾滋病傳播最常見的就是性生活,如果性接觸時沒有佩戴避孕套就是高危性行為,這種是有可能被感染艾滋病的,之後吃阻擋藥是可以阻擋艾滋病感染的,所以建議服用會更安全。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、不確定艾滋病可以吃阻斷藥嗎?2、正常人為什麼會...
-
後疫情時代,強健免疫力是重中之重
雖然有着“中華好團長”和“中華好鄰居”,但在疫情這個特殊時期,食物的多樣性還是很難保證。加上居家期間線上辦公、學校網課,每一天都忙得手忙腳亂,很難有時間和精力很好的兼顧三餐搭配,營養攝入難以做到全面和均衡。眾所周知,強健的免疫力是後疫情時代的無價之寶,而...
-
褪黑素對未成年人有什麼危害嗎?褪黑素治療失眠效果怎麼樣
褪黑素是一種調節生物鐘睡眠模式和清醒度的激素。人體自身可少量合成褪黑素。隨着年齡的增長,褪黑素的分泌會減少,比如嬰兒一天睡幾次,一次就能睡好幾個小時,而老人可能就不能這樣,就會因為褪黑素減少而普遍存在睡眠問題。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄...
-
孩子有拇外翻需要穿着矯正鞋墊嗎
拇趾外翻又叫大腳骨,它是指拇趾骨和第一跖骨之間關節傾斜超過15度,最開始出現的症狀是第一跖趾關節部位拇囊容易發炎,到後期還有可能出現轉移性的跖骨痛。據一項統計顯示,青少年時期的拇外翻大多是遺傳,部分與穿着不合適的鞋子和腳趾頭受壓有關。因此長輩中如果有拇...