寒氣入侵當心6種寒疾
寒氣入侵當心6種寒疾
寒氣入侵當心6種寒疾
寒邪侵入人體,停在體表,會導致傷寒、感冒、發燒等小病,可一旦進入體內臟腑經絡,就會引發多種更嚴重的健康問題。尤其以下6處,受寒會讓你痛苦不堪。
1、脾寒
脾最怕貪飲寒涼或由於保暖不當導致的脾寒,寒濕困脾則損傷脾陽,表現為腹脹、胃口差、嘴裏沒味、身體沉重、容易疲勞等,女性還會出現白帶增多的症狀。日常生活中,要少食寒涼,適量多吃胡蘿蔔、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。另外,按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處),以局部發酸感為度,有助於健脾除濕。
2、胃寒
胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃,冬季和初春應儘量不喝冷飲,宜常喝温水。還可適當吃些温補的食物,如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。也可在醫生指導下加用温補腸胃的藥物,如干姜、黃芪、當歸等。中脘穴(肚臍直向上4寸處)有調理消化系統、行氣活血的功效,每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時,可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病。
3、關節寒
冬季和初春,尤其是遇到雨雪天氣,很多老年人會出現“老寒腿”加重的情況,腰和腿像被冰包裹着一樣,痠麻冷痛,活動不便,影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。因此冬季和冬春之交一定要注意膝關節的保暖,平時如果感覺疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位,或用當歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水(比例為1:10)煮開後將藥液倒入盆中,每晚睡前用此藥液(40攝氏度左右)泡腿半小時,可起到活血化瘀、驅寒止痛的作用。
4、宮寒
子宮堪稱女性體內最怕冷的器官,很容易成為寒邪的首選攻擊目標,引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意局部保暖,更是雪上加霜,嚴重者可導致排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育等。治療宮寒關鍵在於暖宮。首先,按湧泉。經常按摩湧泉穴(腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處)可固護陽氣、預防宮寒。其次,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法,每3天做一次。平時要少吃冷飲等寒涼之物,建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。
5、腎陽虛
腎主藏精,乃人體先天之本。如果腎臟陽氣不足,不能温煦脾陽,就會導致脾胃運化失常,出現腹痛、腹瀉,嚴重者甚至常年四肢冰涼。治療上應温腎健脾、固澀止瀉,可以服用由肉豆蔻、吳茱萸、補骨脂、生薑、大棗等中藥配製而成的四神丸,若形寒肢冷等腎陽虛症狀較明顯,還可酌情增加附子、炮姜,以增強温腎之力。日常生活中,最好經常按摩命門(位於背後第二腰椎之下,與肚臍相對的位置)、腎俞(命門穴左右旁開各兩橫指處)、關元(臍下四橫指處)、氣海(臍下兩橫指處)等穴位,可疏通經脈、驅散腎臟的寒氣。此外,寒從腳升,腎陽虛的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。
6、肺寒
肺經鼻竅與外界相通,故最易受傷。外寒襲肺會導致咳嗽、咳痰等,所以養肺重點在於預防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲,護住前胸後背,春季常用生薑、大棗泡水喝可驅肺寒,兼潤肺。此外,每天堅持半小時中等強度運動,可促進胸中濁氣排出,使周身氣血通暢,增強禦寒能力。同時,保持良好心態也是養肺的一劑良方。心情愉悦,人體氣機通暢,反之,長期壓抑沮喪會致氣機凝滯,影響肺氣宣發。
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