温州中研白癜風專科:飲食清單,讓你的複色事半功倍
白癜風患者職業不同,工作的環境也會有很大不同,對健康帶來的傷害也不一樣。對於不同的職業,不妨試試“吃”走職業病,下面就來了解一下不同的職業應當如何安排飲食。
腦力工作,多吃磷脂食物
程序員、編輯、美工等腦力勞動者長期在室內工作,久坐,容易出現脂肪代謝緩慢和障礙,如高血壓、肥胖症、高血壓等慢性病。
所以平時應該攝入充足的碳水化合物、各類粗糧穀類,尤其是早餐不可少。除此之外還應該多攝入蛋白質,如大豆、奶、蛋等,腦內最多的脂類為卵磷脂,所以平時也要增加磷脂食物,如花生、核桃、芝麻等。
噪聲接觸,多補充微量元素
從事裝修、電站、築路等職業的人,長期且強烈的噪聲不僅容易導致聽力出問題,還可能帶來心跳過快、消化不良等症狀。
因此,飲食上要保證蛋白質和多種維生素的攝入,多吃富含維生素B1、B2、B6食物,還有助減輕精神緊張和疲勞。白癜風患者還要多吃富含銅、鐵、鋅等微量元素的食物,比如動物肝臟、粗糧、堅果等。
粉塵接觸者,多吃清腸食物
一般來講,礦物粉塵容易導致塵肺病,吸入的粉塵過多就會沉積,造成肺部纖維鈣化。從事此類工作的人應注意食用一些排塵清肺的食物,如木耳、豬血、菌類等。
木耳含植物膠質,能吸附殘留在人體消化道的灰塵,排出體外。而豬血中的血漿蛋白被胃酸分解後,會產生一種解毒清腸物質,將有害粉塵排出體外。
放射性工作,多吃蔬果
對於一些發電廠、核工業、放射操作工作人員,射線的輻射可引起人體內物質分子的電離和激發,發展為放射損傷。放射累積過量容易造成血液病,引發腫瘤。
接觸電離輻射人員應保證充足的能量,尤其要注意優質蛋白質的攝入,如肉、蛋、牛奶、酸奶為佳。
宜選富含必需脂肪酸和油酸的油脂,可降低輻射損傷的敏感性,如葵花籽油、大豆油、玉米油;
碳水化合物佔能量的60%~65%,適當選用對輻射防護效果較好、富含果糖和葡萄糖的水果,如蘋果。
體力勞動者,可增加紅肉攝入
體力勞動者每天勞動量較大,對肌肉和骨骼系統有直接傷害,平時應該提供充足的能量,保證每天糖類的攝入充足,還要適當增加紅肉等脂肪的攝入,比如多吃牛肉、豬肉等。
平時還應該多補充蛋白質、鈣類和維生素D,可以多吃魚類、雞蛋、乳製品等,有助於壯骨強筋作用,降低外力挫傷損害。
温馨提示:白癜風患者養成良好的飲食習慣,切實做好白癜風的防治工作,有利於白癜風病情的控制,勿讓白斑擴散而造成不必要的煩惱。
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