扭傷應該冷敷還是熱敷呢
扭傷是很常見的,特別是腳踝處,因為走路姿勢或是不合腳的鞋子導致的。發生腳踝扭傷時不要立即熱敷,因為熱敷會讓血液流通加快,使腳踝腫脹起來,疼痛加劇。應該在扭傷的時候,立即進行冷敷,可以將冰塊包裹起來放在扭傷處冷敷。24小時後可以用活血化瘀的藥物進行治療,48小時後可以進行熱敷,此時皮膚組織下的毛細血管已經停止出血,而熱敷可以加快淤血的吸收,加快扭傷部位的修復。
冷敷 冷敷可使毛細血管收縮,減輕局部充血,同時,冷敷可抑制神經末梢的感覺,使局部神經傳導速度暫時減慢,降低感覺敏感性,達到止痛效果,冷敷還可以降温退熱。現代醫學認為,在沒有特殊情況的前提下,受傷(挫傷、扭傷、碰傷、韌帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等)以後,在48小時之內應當用冷敷。
冷敷的方法:一般在受傷後頭兩天,可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕,擰成半乾,敷於局部,持續15-20分鐘。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷於局部,冰袋與皮膚之間要用毛巾、繃帶之類的東西隔開。如果受傷的是手或腳,也可以直接泡在冰水裏,但每次不要超過15分鐘。冷敷的時候應該控制温度,當心造成凍傷。在肘關節或膝關節部位尤其要注意防凍傷,因為這些部位的神經比較接近皮膚。
除了冷敷,受傷初期還要做到三點:首先要讓傷處休息不要活動;第二要將傷處適當地包紮起來,這樣可以減少腫脹;第三要把受傷的部位適當抬高,應比心臟部位稍高些,以減少局部血流。
熱敷 熱敷應在扭傷後48—72小時左右進行。此時局部毛細血管已停止出血,腫脹亦逐漸好轉,此時熱敷可有效地促進血液循環,加速瘀血和滲出液的吸收,起到温經散寒活血通絡的作用,促進扭傷組織早日修復。注意:有感染時應避免熱敷,各種內臟出血急腹症,不宜熱敷。
扭傷後要進行休息,不要走動,進行抬高個固定扭傷部位,再進行冷敷處理。若是扭傷比較嚴重,進行冷敷處理後,要馬上到醫院進行治療。扭傷後的患者要進行補鈣,多吃些富含蛋白質、維生素的食物,如肉類、豆製品、水果等。
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