咳嗽憋不住尿怎麼辦呢
其實不少人有不同程度的尿失禁的問題,尤其是一些經過十月懷胎,分娩的時候用陰道分娩的人往往會因為約括肌的鬆弛的問題,產後尿失禁的問題就出現了。甚至有的新手媽媽在隨隨便便的咳嗽的時候,發現竟然直接憋不住尿。內褲都濕噠噠的了。那麼到底咳嗽憋不住尿怎麼辦?怎麼食療?
山藥甲魚湯
原料:山藥15克,枸杞10克,甲魚一隻,生薑、鹽、黃酒適量。
製法:甲魚宰殺清洗乾淨後與山藥、枸杞一同燉煮,熟後加入生薑、鹽、黃酒調味即可。
功效:滋陰補腎,益氣健脾。適用陰虛體弱的尿失禁患者。
羊肉粳米粥
原料:羊肉50克,豌豆100克,粳米200克,鹽、味精、胡椒適量。
製法:羊肉洗淨切成小塊,加豌豆、粳米及適量清水,用武火燒沸後,轉用文火燉煮至熟爛,放入鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效:補中益氣。有預防及治療中氣虛弱的尿失禁。
尿失禁的分類
尿失禁根據發病原因分為四類:1、真性尿失禁 2、假性尿失禁 3、應力性尿失禁 4、 先天性尿失禁
艾灸治療尿失禁
鍼灸療法治療尿失禁效果不錯。根據中醫的辨證論治結合現代醫學對本病病因病理的認識,以健脾益腎、固攝升提為原則,以膀胱經、腎經、脾經和胃經穴位為主,這些穴位大多位於腹部、腰骶部和下肢,採用針刺、電針和灸療等方法,通過經絡的調節作用,鼓舞臟腑之氣,調動機體自身的調節功能,恢復膀胱和尿道對尿液的控制作用,從而達到治療尿失禁的目的。 [1]
良好的心態
要有樂觀、豁達的心情,以積極平和的心態,笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱,學會自己調節心境和情緒。
防止尿道感染
養成大小便後由前往後擦手紙的習慣,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用温開水洗淨外陰,性交後女方立即排空尿液,清洗外陰。若性交後發生尿痛、尿頻,可服抗尿路感染藥物3~5天,在炎症初期快速治癒。
有規律的性生活
研究證明,更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活,能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變,降低壓力性尿失禁發生率,同時可防止其它老年性疾病,提高健康水平。
加強體育鍛煉
加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等,都可引起腹壓增高而導致尿失禁,應積極治療該類慢性疾病,改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌羣鍛鍊。最簡便的方法是每天晨醒下牀前和晚上就寢平卧後,各做45~100次緊縮肛門和上提肛門活動,可以明顯改善尿失禁症狀。
温馨提醒:不僅僅適度的運功的可以改善尿失禁的問題,而且需要進一步去合理飲食的了。咳嗽的時候出現尿失禁問題的病人的話,那麼其實飲食要清淡,而且為了身體的康復的話,需要多食含纖維素豐富的食物,多喝水減少便祕。
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