坐久了站起來頭暈治療
你站起來時頭暈多半是由於一過性低血壓導致的,因為你站起來速度快,血液還沒有到達頭部,大腦缺血缺氧就會那樣了,青年人易發生,尤其是排便後。跟貧血沒有必然聯繫,你注意加強營養,多吃一些含富含蛋白質的食物。起立時要慢,稍站一會在行動。
低血壓自療注意事項:
(1)本病屬於虛勞範圍的病,故宜從整體上調理,單純藥物治療效果不佳。
(2)積極參加體育鍛煉以改善體質。運動量要逐漸增加,不能操之過急,但要持之以恆。
(3)起牀時目花頭暈嚴重,甚至昏倒者,欲起牀前應先略微活動四肢,搓搓面,揉揉腹。起牀時先至坐位片刻,再慢慢下牀呈立位。睡牀宜將腳部略墊高。
(4)生活要有規律,飲食要營養豐富。平時可多食一些具有温脾腎、昇陽氣的食物,如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、胡椒、辣椒、生薑、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等。
(5)多喝水,多吃湯,每日食鹽略多於常人。少吃冬瓜、西瓜、葫蘆、赤小豆等
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