血栓動脈硬化怎麼調理呢?
現在患有腦血栓的病人越來越多了,輕一些的病人還可以自理生活,嚴重的病人吃飯都需要別人來照顧,自己吃沒吃飯他們已經是沒有這種概念了,整個人的腦子糊塗了,身體活動不靈便了,可見這種疾病的危害之大。其實我們如果能在平時的飲食上多加註意,是可以減少這種疾病的發生的。
1、合理供應能量
攝入與消耗的熱量必須相平衡,最好把這種平衡保持在標準體重範圍內。如果超重,就不僅要減少熱量攝入,還應該增加體力活動,增加能量消耗。
2、少吃甜食
不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料,多吃標準粉,少吃精粉。這樣可以改善消化能力,降低熱量攝入,減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。
3、控制食物中脂肪和膽固醇的攝入
每次進餐都要嚴格控制肉類食物。因為即使是最瘦的肉也含10%~20%的動物脂肪,應該從食用肉中消除多餘的脂肪,把脂肪攝入量減少到最低限度。雞皮儘可能不吃或少吃,因為雞皮所含脂肪比例高。每星期內吃豬、牛肉不超過3次,其它時間最好是雞或魚(不包括水生貝殼類),後者所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。少吃肝、腎和其它內臟,因為內臟中含有大量的膽固醇和脂肪。
4、選擇合適的烹調方式
對肉或魚最好採取燒、煮或蒸,不要用油煎或炸。應用植物油烹飪,少用動物油和黃油烹調。
5、吃飯要定時
兩頓飯之間不要加零食小吃,如果非吃不可的話,可吃些蘋果、生胡蘿蔔、餅乾或其它脂肪含量低的食品。
腦血栓患者如果能在積極治療的前提下,在做到上述的飲食調理,就可以讓自己儘快的恢復。平時如果我們能夠多吃一些大豆、洋葱、木耳、紅薯、燕麥等食物,就可以有效的預防自己出現動脈硬化的情況,減少患有腦血栓的可能。
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