腸道不蠕動怎麼辦
腸道不蠕動是腸道疾病常見的一種,但由於很多朋友不明白腸道不蠕動是怎麼一回事,由於人們飲食的精細,再加上運動量減少,很多人都會出現腸胃蠕動慢的情況,這樣最容易導致的就是便祕,需要及時的調理,這樣對整個消化系統都有好處.在得了腸道不蠕動疾病後會問到這樣的一個問題"得了腸道不蠕動怎麼辦"?
1技巧式飲水
針對:飲水不足
病因分析:忙起來顧不上喝水,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出。可有些人即使補了水,便祕問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。
解決方法:有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水1000毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸,有利於軟化腸內容物,幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。
2做仰卧起坐
及時補充酵素
針對:腸胃功能下降
能夠飲用佰納吉酵素,可以為體內補充酵素,起到恢復腸道功能,幫助分解食物,促進腸道蠕動的作用,便祕、消化不良、食慾不振的情況都可以得到改善,酵素不會傷害腸道,因為酵素就是酶,堅持食用腸道功能增強,腸道會健康充滿活力。
3針對:久坐不動
病因分析:久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便祕。
解決方法:空腹飲水,然後做仰卧起坐1~2分鐘,或沿着結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。另外,不要久坐不動,每隔1~2個小時站起來活動一下身體。
通過以上的簡單介紹,大家都知道腸道不蠕動嚴重影響了朋友們的身體健康和正常的生活,且治療起來並不容易,因此要以預防為主,積極治療其他慢性病,適度運動增強體質,平時注意增加營養,提高抵抗力,注意休息,避免疲勞過度,定期檢查,及時瞭解自己的健康狀況,讓自己擺脱疾病的困擾。
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