嗓子發炎了咋辦呢?
又是一年開學季,又到了老師們不停操心,不停説話的時候了,因為一個假期沒有這麼用嗓子,一旦開學後,許多老師會因為不適應,或者用嗓過度導致嗓子出現發炎、疼痛等症狀,常常會有聲音嘶啞、甚至不能發聲的情況出現,這會讓人非常的痛苦的。那麼,如果出現了嗓子發炎應該怎麼辦呢?
1. 要適當忌口。吃飯的時候儘量少吃辣的、葱薑蒜多的菜,油炸類的食物像油條、薯片都先暫時告別一下。多吃蔬菜,尤其是綠色蔬菜。
2. 注意保暖。脖子一般都是暴露在外,很容易受涼,出門要穿高領的衣服或者是繫上一條圍巾,保護喉部不再受風寒。
3.適度用嗓。咽喉發炎的時候,往往會有水腫,如果還要繼續説話,對聲帶的影響會很大,咽喉容易充血。所以能不開口儘量就不要説話,要輕輕説話,千萬不要大喊大叫。
4.多喝水。多喝温開水,有助於緩解嗓子幹癢的症狀,促進新陳代謝,讓病毒細菌加速排出體外。如果感覺又上火,可以喝點野菊花茶,清涼敗火的效果很好。
5. 服用藥物。可以服用青黴素類的抗菌素如阿莫西林,也可以吃頭孢類、大環內脂類如乙酰螺旋黴素。
6. 含服喉片。像西瓜霜潤喉片、清涼喉片等可以讓嗓子感覺舒服一些,適量地可以服用一些,但是並沒有太大的治療作用。
7. 戒煙限酒。吸煙的人本身就容易患上咽炎,酒尤其是白酒對嗓子的刺激作用也是很大的。不吸煙的人也要少接觸吸煙人羣,二手煙對人的危害更大。
剛剛開學後,老師們一定要注意合理用嗓,不高聲説話,説話的同時,及時的補充水分,可以多喝一些用胖大海泡的水,也可以含服西瓜霜等。同時在剛開學的幾天內,最好是進行清淡飲食的,不要吃辣的食物,不要喝酒、不要吸煙,儘可能的保護嗓子。
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