後背刺痛感該怎麼辦

坐在電腦前長時間沒有活動，總會突然感到後背傳來刺痛感有時候只是一會兒，有時候會持續好幾天。讓人苦惱不已。經濟的快速發展，工作方式的改變，電腦族的激增，都讓後背出現刺痛感的人羣呈階梯式的增長，後背出現刺痛不僅影響工作生活，而且對我們的健康更是一大威脅。那麼後背出現刺痛感我們該怎麼辦呢，平時我們又該怎麼預防呢？

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當發生腰背部運動損傷時，首先要立即停止運動，以免加重損傷。傷後即刻至24小時內，在痛處使用冷敷緩解疼痛，每次保持30分鐘，切忌熱敷、按摩、推拿或使用活血類藥。

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24小時後應使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進行舒筋活血，温經通絡。國際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫生公認的止痛金標準，起到快速高效消炎鎮痛的作用。

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疼痛發生後，患者還可以採用理療、局部的藥物注射等治療方式緩解疼痛。

注意事項：

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運動前堅持熱身

在進行劇烈活動前要進行適當腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關節被突然拉伸；

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加強自我保護

掌握自我保護方法。當要跌倒時，要立即低頭、曲肘、團身、以背部着地，順勢做滾翻動作；

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保持正確姿勢，加強腰部鍛鍊。

從上面可以看到運動活動是我們抵禦背部疼痛最好的方法。所以在我們工作的時候，可以隔一會兒起來活動一下，在自己休息的時候可以加強自己的體育鍛煉，這樣不僅鍛鍊了身體，也預防了疾病。