膝關節響痛怎麼辦才好?
人體的各個部位都是由關節連接起來的,所以一旦關節處出現了疾病,就會引起身體的不適,膝關節是最容易出現疾病的,因為膝關節承受的重量是最大的,而且經常會發生磨損,所以也就會出現膝關節疼痛的現象,雖然這種現象比較常見,但是也是由於疾病引起的,所以也要及時的進行治療,那麼膝關節疼痛應該怎麼辦呢?
首先要注意保暖防寒,不運動過量。當長距離行走時,一定要選擇較為合腳的鞋子。發生關節疼痛時,不隨意用力按摩。
我們首先應儘可能地保暖,可用熱水袋熱敷或將關節靠近取暖器。第二,要在一段時間裏適當減少關節的活動,即減少走路、跑步和登山、爬樓,儘可能地讓關節得到休息,以利於關節的修復。第三,在注意防止皮膚過敏的前提下,服用一些非甾體類消炎藥或局部使用消炎止痛膏藥、藥膏等。
如果通過以上方法仍然不能使膝關節疼痛好轉,則一定要到醫院就診,以明確診斷。因為除上述膝關節慢性損傷外,膝關節疼痛還可由膝關節滑膜炎、骨性關節炎、半月板損傷、膝關節韌帶損傷、膝關節感染及腫瘤等疾病造成,這些膝關節疾病單靠保健是無法自愈的。
關節疼痛首先要去除一些引起關節疼痛的原因,然後再用温熱的藥物去治療,當然要在明確疾病之後才能去這麼做,如果是一些器質性的關節病變,那就一定要去醫院治療了,光靠温熱的手段是不行的。
自我按摩
取坐位,對大腿肌肉和小腿肌肉前後進行揉捏拍打、捋順點散、對髕骨進行研磨鬆動,以促進膝部血液循環、改善局部營養、鬆解筋腱粘連,達到“筋動骨活”的目的,
特別適用於老年體弱運動有困難者。
上文中介紹了很多緩解膝關節疼痛的方法,但是因為每個人膝關節疼痛的病因都是不一樣的,所以治療的方法也是不一樣的。先確定自己疼痛的原因後,才能更好的進行治療。平時要注意保護膝關節,最好不要進行劇烈的運動,適當的注意膝關節的休息。
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