胃疼胃脹怎麼緩解
胃疼胃脹是一種讓人非常難以忍受的,出現胃疼胃脹了之後,患者往往會坐立難安,而面對這種情況,首先是患者的工作和生活會受到一定的影響。而且當患者出現胃疼胃脹的時候,這個期間患者的胃口也會變差,那麼對於胃疼胃脹患者們來説應該要怎麼緩解呢?
1、飲食調理
飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。
2、要堅持參加適當的體育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前,躺在牀上用兩手按摩上下腹部,來回往復約40次。
3、注意冷暖。
俗話説“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷,避免胃部不適,可以幫助健養脾胃!
胃疼胃脹雖然看上去是一件比較小的事情,但是我們還是要非常的注意,只有多重視這種疾病,才能防治大病。在這裏需要提醒各位胃炎患者的是,一定要多注意自己的胃,養胃是一件非常重要的事情,需要從我們日常的飲食習慣開始做起。
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