如何治療緩解胃脹氣?
很多人因為工作的關係,很多辦公室的上班族,長期坐着導致胃脹氣的發生,胃脹氣會有打咯,腹脹的現象等等,雖然不是什麼大病,但也會讓人很不舒服的,腹脹時間長了對便祕也會有所影響,便祕又會對身體其他地方造成影響,大家一定要多注意,下面就帶大家一起來詳細的瞭解一下如何治療緩解胃脹氣。
1.應避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。
2.不宜搭配的食物:食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛nai不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。
3.喝醋:用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
4.嚼米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
5.適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利於健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。
6.適量喝點楂脾-茶等本-草茶,平時普洱茶和紅茶也可以適量喝點,可以養胃的。
消化不良,有些患者體質較差,會表現為胃動力不足,常因進食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導致肚子脹氣;另外,腸道菌羣失衡,許多廢氣就會很容易在腸道內積聚,也會導致腹部脹氣的現象。
器質性疾病,如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴張及幽門梗阻等,均可導致胃腸道積氣,表現為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現象。當胃腸積氣過多時,患者可感到腹部不適,表現噯氣、腹脹、腸鳴亢進。
關於如何治療緩解胃脹氣的問題,上面已經做了詳細的介紹,希望患者朋友都已經詳細的瞭解清楚了。平時多注意,吃好飯以後最好適當的走動一下,不要長時間坐着,不但對胃部,對腰部和頸椎等當面也是會有影響的,希望以上內容會對大家有所幫助。
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