冬瓜瘦身餐 刮盡體內“油水”
冬瓜是一種減肥食物。《食療本草》中雲:冬瓜“欲得體瘦轉健,則可長食之;若要肥,則勿食也。”冬瓜還含有豐富的維生素C,人體攝取了足量的維生素C後,不但能潤膚,還能促進膽固醇的代謝,減少脂肪在體內的的積聚。
荷葉冬瓜豆腐
原料:冬瓜500克,豆腐200克,去皮荸薺50克,水髮香菇50克,雞蛋2個,花生油1000克,精鹽、味精、麪粉、芝麻油知適量。
製法:
(1)將豆腐片去硬皮,用刀抹成泥,荸薺、香菇均洗淨切成茸,一同放入碗內,加入精鹽、味精,香油並磕入一個雞蛋,攪拌均勻待用。
(2)將冬瓜去皮,去瓤,冼淨,切成4釐米長、3釐米寬、1釐米厚的塊,用刀片成相連兩片,成為“荷葉片”,將豆腐釀入“荷葉片”中。把另一個雞蛋磕入碗中,加入精鹽麪粉和清水調成稠糊,抹在“荷葉片”的開口處。
(3)炒鍋爐置火上燒熱,倒入花生油燒至六成熱時,投入掛糊的“荷葉片”,炸至呈黃色時,撈出控油,碼入盤內即成。
效用:冬瓜是一處減肥食物。《食療本草》中雲:冬瓜“欲得體瘦轉健,則可長食之;若要肥,則勿食也。”冬瓜還含有豐富的維生素C,人體攝取了足量的維生素C後,不但能潤膚,還能促進膽固醇的代謝,減少脂肪在體內的的積聚。
豆腐為高植物蛋白食品,含有豐富的氨基酸,鈣質多,易於消化,其中所含皂角甙、亞麻油酸等均可減少體內膽固醇含量,具有清熱、利水、補中益氣的作用。常食此菜,能減輕體重,保持健美。
麻茸冬瓜
原料:冬瓜500克,香菜25克,芝麻醬(麻茸)、葱白絲、精鹽、味精、花椒、香油各適量。
製法:
(1)將冬瓜去皮、瓤,洗淨,切成棋子大塊;香菜擇洗乾淨,切成小段;芝麻醬放小碗內,用香油調稀。
(2)炒鍋放入清水和冬瓜塊,加幾粒花椒、精鹽同煮至熟,湯汁漸少時,將芝麻醬淋入鍋內,不斷炒濃,撒入味精炒勻,出鍋裝盤,上面放上葱絲一半香菜。
(3)炒鍋洗淨上火澆熱,倒入少許香油,燒熱後倒入葱絲和香菜上,再撒上一半香菜即成。
效用:冬瓜是減肥食物,從營養學的角度對冬瓜的營養成分進行分析,認為冬瓜熱量較低。由於人體從食物中攝入的熱量偏低,體內貯存的脂肪必定要代謝產生能量,供應身體所需,久而久之,體內貯留的脂肪便會減少。
冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖類轉化為脂肪,可防止人體內脂肪的堆積。冬瓜還含有豐富的維生素C,人體攝取了足量的維生素C後,不但能潤膚和延緩衰老,還能促進膽固醇的代謝,減少脂肪在體內積聚。
芝麻醬、香油是由芝麻製成的,芝麻有潤腸、和血、補肝腎、烏鬚髮的作用。芝麻含脂肪油,其中主要含油酸、亞油酸、棕櫚酸等不飽和某油酸達60%。
芝麻中的不飽和酸是防病抗衰物質。此外還含有芝麻素、煙酸、鈣、鐵、維生素E等。維生素E能延緩衰老。此菜由冬瓜、芝麻醬相配而成,是減肥、潤膚護髮、抗衰老食品。
-
如何去除女孩長鬍子的小鬍子?
如何去除女孩長鬍子的小鬍子?如何去除女孩的鬍子,事實上,長鬍子對女孩來説並不多,但長鬍子仍然很尷尬,尤其是白皮膚,長鬍子會特別明顯。下面是如何去除女孩的鬍子,和小邊一起學習。如何去除女怎麼去除?第一,使用脱毛器女孩想要更好地去除鬍鬚,不要像男孩一樣用刀片刮鬍子...
-
臉上長斑該怎麼辦?
臉上長斑該怎麼辦?臉上的長斑該怎麼辦?被天氣破壞的臉可以通過護膚來改善,讓你迷住身邊的他,瞭解步驟就可以開始了。其實很多女生都不知道這些小技巧。現在分享一下臉上該怎麼辦!希望對你有用!臉上的長斑該怎麼辦?檸檬檸檬,被稱為維生素C倉庫,在美白水果中排名第一。檸...
-
消除雙下巴妙招
消除雙下巴妙招消除雙下巴技巧,在日常生活中,由於一些不良的生活習慣會導致面部肌肉鬆弛,隨着時間的推移會形成雙下巴,那麼有什麼方法可以完美地消除雙下巴呢?今天,我想和大家分享一些消除雙下巴的技巧,閲讀後迅速收集它們!消除雙下巴妙招11、壓舌式坐在椅子上,背部挺直...
-
四大門派 快速瘦身之心經
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星,當你擁有了迷人的身材,每個角度看去都是完美無暇的,自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計劃,將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來,幫您擁有完美身材!健身的方法有N多,這次主要給你推薦四種:瑜...