擺脱背部贅肉 瘦出撩人曲線
繃緊背部肌膚
身子挺直,雙手自然垂放,利用背部的力量將背部呈緊繃狀,保持該姿勢15秒,而後緩慢恢復原姿勢,如此反覆練習直至背部感到酸累。這個簡單的緊繃放鬆動作,能使你的背部肌肉變得緊實,還能加速燃燒脂肪,常這樣練習能使你輕鬆練就性感美背。
伸懶腰甩贅肉
每天早上醒來,伸個美美的懶腰能有效的幫你甩掉背部的贅肉哦。你可以平躺着使勁伸懶腰,也可以坐着舒展腰骨,還可以像貓咪那要趴在牀上,弓起腰肢,利用全身的力量伸個舒服的懶腰。這樣能使你的背部肌肉得以運動,從而擁有性感美背哦。
飯後靠牆站
飯飽後,找一堵乾淨的牆壁,背部緊靠着它站好,與此同時將背部保持緊繃狀。飯後這樣站立能改善背部輪廓曲線,讓你靠牆站着就能瘦出撩人曲線,以達到減肥效果。
做背部清潔
有的MM因為背部出現了星星點點的痘痘而不敢露出背部肌膚,這時你要給自己的背部做個清潔。再手掌心倒入些許鹽,再加入些許水,輕輕擦拭後背,它能有效的幫你的背部消炎,這樣背部的痘痘就會快速消失,還你一個光潔美背。
去除死皮
有的MM背部囤積了很多髒東西沒有及時清理,從而導致背部肥厚。MM們可以定期給自己的後背做個去角質護理。將蛋清與些許蜂蜜攪拌均勻塗在背部,待幹後用温水清理,這樣能使背部的肌膚變得更緊緻,還能去死皮。每週做1~2次護理就能使你擁有誘人美背。
冷熱水衝淋背部
洗澡也能有效的幫助你瘦背哦。先用熱水衝淋後背,待背部毛孔打開後改用冷水沖洗,這樣能使毛孔立馬收縮。再配合沐浴球給全身做個畫圈按摩,這樣能有效的促進血液循環,使背部變得更緊實。
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9種柔順背後的美麗
一、有效的深呼吸閉目直立,盡全力呼出肺部所有的氣體,然後緩慢吸氣,令其充滿你的腹部、胸廓和肩膀,保持這種狀態,放鬆並跳起,就好像木偶的動作一樣。當實在堅持不住的時候,深深呼氣。如此持續三次,隨後正常呼吸並睜開雙眼。這個練習可以起到闊胸收腹的作用,同時對抵禦疲...
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早上伸伸懶腰 每天瘦瘦背
在日常生活中,零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛鍊,既節省時間,又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。早上伸伸懶腰每天瘦瘦背早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向後手梳頭髮,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅...
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修煉性感美背的4個運動
下面全面介紹如何瘦臉,瘦臉動作,瘦臉食物,吃什麼能瘦臉等大家共同尋找有效的運動減肥瘦身方法!1、蹬步練習:上身挺直,右腿繃直,左腳向前蹬一大步,左腿成弓步姿勢。同時小臂向上彎曲,大臂抬起與肩同高,在胸前合併。然後左腿伸直,右腳向前蹬步,同時手臂分開,向後伸展。注意像...
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擁有美背絕招
女人的面孔是上帝給的,後天即使改變,幅度也有限;而女人的背是自己塑造的。對於一個成熟的男人,當一位雍容華貴、身着露背晚禮服的女人出現在眼前,她性感迷人的背部一定使他萬分着迷。因此,有人説女人的背部是性感之丘。背影透露出女人無數的信息,往往令人生出許多遐...