紅糖減肥法 甜甜美美也瘦身
紅糖是由甘蔗榨汁經過提煉和濃縮之後所形成的帶蜜糖。而甘蔗中所含有的各類氨基酸則可以幫助我們抑制脂肪的生成,並且加速人體的新陳代謝,另外,紅糖還有延緩衰老和暢通氣血的功能,對減肥是十分有幫助的。
紅糖可以單獨泡水泡茶來喝,也可以作為各類飲品的配料來增加其營養價值和功效,很多湯品中也因為有紅糖的參與而變得更加美味,下面就讓我們來看一看都有哪些香甜的紅糖瘦身飲食吧。
一,紅糖小米粥
紅糖小米粥的味道清淡甜美,在為我們帶來飽腹感的同時,還可以促進血液循環,加強新陳代謝。是一款美味營養的減肥粥。小米淘洗乾淨之後,在清水中浸泡半個小時。紅棗洗淨去核,然後切成碎丁。鍋內倒水,燒沸之後把小米放進去,煮開後再把紅棗丁放入,轉成小火熬煮。待紅棗煮爛之後把紅糖和花生末放入,幾分鐘之後入味就可以出鍋食用了。
二,紅糖南瓜蜜棗湯
這款瘦身湯特別的營養,味道濃郁甘甜,南瓜中含有各種營養素和粗纖維,可以促進腸胃的暢通,排出毒素,而紅棗和紅糖則是提高新陳代謝的佳品。它的做法也十分簡單:把南瓜去皮切塊,然後和紅糖、蜜棗一同放入鍋內,加入適量的清水大火熬煮,開鍋之後再轉成小火,等待一段時間即可出鍋。
三,生薑紅糖水
生薑紅糖水是非常受歡迎的熱飲,生薑可以加速身體的新陳代謝,在工作之餘喝上一杯熱熱的紅糖水,不但能夠放鬆我們的神經,而且也能提供能量,防止飢餓感出現。生薑去皮切絲,然後把大蒜剝皮拍碎,鍋內倒水之後把生薑放入,開始熬煮,水開後放紅糖,攪拌兩分鐘,之後再把大蒜放進去,繼續煮三分鐘左右就可以了。生薑紅糖水實在是一款補血益氣的佳飲。
四,紅糖煎蘋果
蘋果是非常棒的減肥水果,而且含有豐富的營養素。用紅糖煎食美味又健康,可以作為日常的小甜品來幫助瘦身。鍋內倒入適量的水,加紅糖之後熬煮至濃稠,然後把蘋果洗淨切片,放入紅糖中慢慢的煎熱,直到兩面的顏色都變深,蘋果開始變軟,最後把蘋果片盛出,上面淋上少許的酸奶裝飾即可。
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