紅棗怎麼吃減肥效果好?
紅棗是公補氣血的食物選擇,可以起到很好的補氣養顏效果,而其實紅棗搭配其他的食材,也可以起到減肥的作用,比如紅棗玫瑰茶,還有用紅棗燉木瓜羹,都是比較減肥的食用方法。
1、大棗玫瑰減肥護膚茶
綠茶飲茶量,幹玫瑰花7朵,大棗5枚。放在一起,然後用300毫升沸水沖泡,五分鐘後就可以飲用,可以根據個人的口味調入蜂蜜或者是冰糖,可以當做茶來喝,味道青澀甘甜,讓人回味悠長。這款茶可以使得大便排出油脂,有利於減肥,並且具有不錯的美容功效,玫瑰花可以消脂,大棗能夠補氣補血養顏,綠茶可以調理皮膚。
2、大棗減肥茶
大棗10枚,山楂10克,枸杞子15克,玫瑰花3朵,荷葉粉25克,檸檬半個(或桔皮10克),白菊花6朵。鍋內加入1800毫升的清水,然後將山楂、大棗、玫瑰、荷葉粉、枸杞、菊花都放進去一起煮,煮滾十五分鐘左右;然後將切好的檸檬放進去,煮一分鐘就可以了,然後濾掉渣子,取汁液,放涼後就可以飲用了,剛開始的時候可以每天喝一兩杯,適應之後可以當做茶來喝,等到瘦的差不過了就可以拉長喝的時間,保持一週喝一兩次就可以了。可以一次熬出兩天的量,放在冰箱內,冷熱都可以喝,一般來説連續喝一個月就可以了。
3、燕麥大棗木瓜羹
燕麥片150克,木瓜(水果型)250克,大棗8枚,冰糖15克,水適量。木瓜去耔,去皮,切成小丁,大棗清洗乾淨然後去掉核,煮開清水然後放入大棗,等到大棗出味道了,放入燕麥片,攪拌一下,沸騰後放入木瓜和冰糖,等到冰糖融化後就可以食用了。這款羹可以減肥降脂,具有非常好的飽腹感,所以比較容易控制食慾,減輕身體重量。
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