最適合情侶合作減肥法
人們常説:“男女搭配,幹活不累”,情侶間相處久了就會產生一種難得的默契,而這種默契用在減肥操上更是能起到事半功倍的效果哦,所以,趕快拉上你的另一半,一起加入瘦身男女的行動中吧。
瘦身男女第一招:
女生全身放鬆躺卧在牀上,雙腿伸直併攏,腳掌用腳趾互相扣住,右手手肘彎曲,前臂放鬆舉起。男生俯身跪在前方,用左手扶住女生的右手手腕,右手拖住手肘,慢慢向前壓,同時女生的前臂向後施力。
瘦身男女第二招:
男生女生背靠背坐直,互相挽着手臂,雙腿伸直併攏坐於牀上,女生推壓男生後背,使男生儘量地向前俯身,兩者輪流互壓,配合做伸展運動。
瘦身男女第三招:
女生雙膝向兩側彎曲,小腿收回,左右腳掌相貼地盤坐在地上。男生跪於她的正後方,用兩手分別扶着女生的雙膝,慢慢壓下,同時女生膝蓋向上施力。維持數秒後,女生膝蓋放鬆,雙手保持扶於腳趾上,然後男生幫她壓雙膝,動作要緩慢,力度要輕,以免弄傷女生哦。
特別注意:
男女生在幫助對方輕壓的時候,都要注意好力度,要切記温柔,不要用力過度,才能不會弄傷彼此哦,只有兩方配合好,讓身體流汗而且變得柔軟,才能真正地起到瘦身的作用哦。
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