养胃粥:花生核桃芝麻粥的做法
养胃粥:花生核桃芝麻粥的做法
花生核桃芝麻养胃粥的做法
食材:黑芝麻10克,黄豆30克,花生米20克,核桃仁20克,大米70克,白糖4克。
做法:
1、大米和黄豆泡发洗净,核桃、花生米洗净,掰成小块。
2、用水将大米、花生米和黄豆煮开。
3、再加入核桃仁同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上芝麻即可。
食材的功效
1、花生:具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。
2、核桃:具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。
3、黑芝麻:具有益肾、养发、润肠、补肝、强身、抗衰老的功效。
4、黄豆:具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。
5、花生核桃芝麻粥:此粥具有健脾养胃、滋补强身、健脑益智、滋补肝肾、抗衰老、养颜护肤的功效。
-
鲤鱼的做法大全 三种家常做法美味又营养
鲤鱼的做法大全三种家常做法美味又营养一、糖醋鲤鱼食材:鲤鱼一条、酱油、精盐、味精、料酒、醋、白糖、湿淀粉各适量。做法:1、杀好的鱼清洗干净,然后在鱼背上切两条3厘米的口,然后将精盐料酒撒入其中稍腌备用,同时再把各种准备好的调料对成芡汁备用;2、在刀口处撒...
-
夏天如何防治空调病?夏天预防空调病的食疗法
在炎热的夏季,空调又开始成了大家的必须品。大家可能越来越离不开空调,但伴随而来很多不适,我们称之为空调病。专家建议,做好膳食调节比吃药预防空调病效果更佳。预防夏季空调病,在正确合理使用空调的同时,还要保持合理膳食和适量运动。尽量少吃生冷食品,每日饮用不少...
-
巧厨娘必学会的营养晚餐
巧厨娘必学会的营养晚餐巧厨娘必学会的营养晚餐豆鼓青椒的做法原料:青椒150克、豆豉25克。调料:植物油、盐、白糖、醋、姜末各适量。做法:1、将青椒洗净,去蒂除籽,放入锅中煸至外皮起鼓泡,用勺子压扁,盛出。2、锅内留底油烧热,倒入煸好的青椒,加入豆豉、盐、白糖、姜末...
-
豆腐加蛋黄补钙多 4种方法吃豆腐更有营养
豆腐是传统的营养食品,历史文化悠久。自淮南王刘安无意中发明豆腐以来,上至达官贵人,下至贩夫走卒,对其都有不同程度的喜爱。豆腐做菜,口味可浓可淡,和所有食材几乎都百搭。但如果想更好地吸收豆腐的营养,在餐桌上就要给它找好小伙伴。比如,富含维生素D的食物,就能让豆...