经验馆人群膳食
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![不想当胖子 日常饮食就要学会这样吃！]( "不想当胖子 日常饮食就要学会这样吃！")
不想当胖子 日常饮食就要学会这样吃！
不想当胖子日常饮食就要学会这样吃！饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平时缺乏运动等也是诱发...
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![青春期少女如何通过饮食补铁]( "青春期少女如何通过饮食补铁")
青春期少女如何通过饮食补铁
青春期少女如何通过饮食补铁青春期是生长发育的关键时期，但是由于青春期少女的生理结构变化和身体需要，经常会出现贫血，这时候补铁经常就被提上议程。青春期少女如何通过饮食补铁，一定要加以重视。铁是人体健康必需的微量...
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![孕妇吃什么水果好？四种最适合准妈妈吃的水果]( "孕妇吃什么水果好？四种最适合准妈妈吃的水果")
孕妇吃什么水果好？四种最适合准妈妈吃的水果
孕妇吃什么水果好？四种最适合准妈妈吃的水果孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响准妈妈的健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊娠高血压、高血脂等，均与饮食不当有关。下面我们来介绍几种最适合准妈...
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![长期失眠影响健康 饮食帮你调理]( "长期失眠影响健康 饮食帮你调理")
长期失眠影响健康 饮食帮你调理
长期失眠影响健康饮食帮你调理长时间的失眠对我们的危害是很大的，需要及时的调理才行。相对来说，吃安眠药等要助眠，不如多吃一些具有改善睡眠作用的食物。今天，就来一起看看长时间失眠应该怎么吃吧。长时间失眠的饮食原则...
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![女士多吃丝瓜有助调治月经不顺]( "女士多吃丝瓜有助调治月经不顺")
女士多吃丝瓜有助调治月经不顺
女士多吃丝瓜有助调治月经不顺丝瓜中含预防皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、清除斑块，使皮肤明净、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁佳丽水之称。女士多吃丝瓜还对调治月经不顺有帮助。吃丝瓜...
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![高血压患者不能吃什么食物]( "高血压患者不能吃什么食物")
高血压患者不能吃什么食物
高血压患者不能吃什么食物1、肉、内脏类肉类食物中高血压不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉、动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。2、碳水化合物碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼...
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![上班族带饭要注意什么？挑对饭盒和食物才健康]( "上班族带饭要注意什么？挑对饭盒和食物才健康")
上班族带饭要注意什么？挑对饭盒和食物才健康
怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热？什么样的菜品不宜入选自带盒饭？微波炉加热有些什么讲究？现在就为你揭晓。上班族带饭要注意什么？挑对饭盒和食物才健康食堂的饭菜实在干瘪难咽，午休时间又不够外出吃饭，既能节省时间又...
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![经期忌食过咸食品 经期饮食7宜5忌]( "经期忌食过咸食品 经期饮食7宜5忌")
经期忌食过咸食品 经期饮食7宜5忌
经期忌食过咸食品经期饮食7宜5忌每个月大姨妈驾到的那几天，是女性身体最虚弱的时候，适当对饮食进行调整，可以补充身体流失的营养、增强抵抗力。如果经期吃错东西，不仅会加剧经期不适，还可能造成贫血、头痛等症状。经期饮食...
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![美白又去皱 女人必吃黑水果]( "美白又去皱 女人必吃黑水果")
美白又去皱 女人必吃黑水果
美白又去皱女人必吃黑水果美白与去皱是很多女性永恒追求的目标。研究发现，黑色水果的抗衰老能力要远远高于其它水果。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，对增加人体...
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![眼睛玻璃体混浊要注意饮食！]( "眼睛玻璃体混浊要注意饮食！")
眼睛玻璃体混浊要注意饮食！
眼球玻璃体浑浊是怎么回事：1、外伤性玻璃体混浊：眼球村挫伤，穿通伤常伴有眼内出血而引起混浊，眼内异物及继发感染亦导致混浊。2、出血性玻璃体混浊：视网膜、葡萄膜血管破裂出血流入并积聚玻璃体腔内，造成了玻璃体出血。3、...
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![办公室OL春季吃豌豆 养颜明眸]( "办公室OL春季吃豌豆 养颜明眸")
办公室OL春季吃豌豆 养颜明眸
办公室OL春季吃豌豆养颜明眸办公室里，OL们每天都长时间对着电脑，慢慢地发现眼睛变得模糊了，而且还很容易疲劳、干涩！如何是好？别着急，小编为你推荐一个天然护眼好帮手——豌豆！春季吃豌豆不仅有养颜的功效，现代研究...
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![上班族该如何缓解春困？上班族春困吃什么好]( "上班族该如何缓解春困？上班族春困吃什么好")
上班族该如何缓解春困？上班族春困吃什么好
最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更因为工作繁忙、交际应酬多又缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养失衡。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、合理的营养是保障健康的前提，有了充分的...
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![低温作业人群如何进行温暖有益的食补]( "低温作业人群如何进行温暖有益的食补")
低温作业人群如何进行温暖有益的食补
低温作业人群如何进行温暖有益的食补低温对人体的影响较为复杂，涉及低温的强弱程度、作用时间及方式。例如突然进入低温环境作业，机体受到暴寒与长时间在低温环境作业逐渐适应，其应激程度不同。此外，机体本身的生理状况、...
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![糖尿病人有什么饮食禁忌]( "糖尿病人有什么饮食禁忌")
糖尿病人有什么饮食禁忌
糖尿病人有什么饮食禁忌我们都知道，糖尿病人的饮食禁忌中，首先就是不能吃糖，包括甜食、饼干、甜品等。除此之外，糖尿病人还有其他饮食禁忌。1、糖尿病人不能多吃香蕉、桂圆、柿子等含糖量比较高的水果，可以适当吃点猕猴桃...
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![冬季膏方 慢性虚弱型患者最适宜]( "冬季膏方 慢性虚弱型患者最适宜")
冬季膏方 慢性虚弱型患者最适宜
冬季膏方慢性虚弱型患者最适宜膏方，膏是用中药熬成的膏状调养滋补品，方由名老中医根据个人的体质和病情，辨证思辨、量身定做的方案。膏方的运用至今已有数千年历史。膏滋方，过去仅是皇家贵族、豪门大户享用，现在已走入寻常...
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![吃素对中老年人冬季养生是好的选择 洋葱改善动脉粥样硬化]( "吃素对中老年人冬季养生是好的选择 洋葱改善动脉粥样硬化")
吃素对中老年人冬季养生是好的选择 洋葱改善动脉粥样硬化
现在生活条件改善了，经常吃大鱼大肉，素食吃的太少，难免会让身体感觉不适，建议老年人最好吃些素食，对于中老年人冬季养生是一种好的选择。下面跟随本站了解一下吧！海藻类海洋蔬菜低热量、低脂肪，一些海藻具有降血脂作用。海带...
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![熬夜族不能少的水果和果蔬汁]( "熬夜族不能少的水果和果蔬汁")
熬夜族不能少的水果和果蔬汁
熬夜族不能少的水果和果蔬汁繁忙快节奏的都市生活，让很多白领都要长时间的熬夜。然而，熬夜对身体的危害是很大的。因此，在熬夜时就要吃对食物来补充营养。今天，所要为大家介绍的就是熬夜族不能少的水果和果蔬汁，快来看看都...
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![盘点男性预防阳痿必吃的食物]( "盘点男性预防阳痿必吃的食物")
盘点男性预防阳痿必吃的食物
盘点男性预防阳痿必吃的食物预防阳痿的食物1、麻雀蛋麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适...
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![上班族带饭必学的健康绝招]( "上班族带饭必学的健康绝招")
上班族带饭必学的健康绝招
随着工作压力的增大和生活节奏的加快，很多上班族都成为了带饭族。带饭族即将前一天的饭菜打包至第二天吃，这样的做法往往不健康。但只要掌握了正确的带饭技巧，就能健康地带饭啦。上班族带饭必学的健康绝招上班族带饭必学...
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![鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压]( "鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压")
鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压
鲜枣有助减压6种食物有助男人抗压鲜枣对减压有帮助鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要囫囵吞枣，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实...
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![六经期食疗方补气养血]( "六经期食疗方补气养血")
六经期食疗方补气养血
六经期食疗方补气养血六经期食疗方补气养血呵护女性健康女性的月经期的调养关系到女性健康和生育。在经期能在饮食上有好的主张，女性朋友就会更年轻。有6款传统饮食，它们对女性的月经好处妙不可言。而且做法简单、用料...
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![冬季水痘高发 水痘患儿饮食应如何安排]( "冬季水痘高发 水痘患儿饮食应如何安排")
冬季水痘高发 水痘患儿饮食应如何安排
冬季水痘高发水痘患儿饮食应如何安排水痘是每个孩子在幼儿期都会出现的症状，并且具有传染性。与此同时，冬季是水痘的高发季节。在起了水痘后，爸爸妈妈要如何安排孩子的日常饮食呢？今天，为大家来介绍一下水痘患儿饮食如何安...
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![儿童营养过剩或致性早熟 预防要注意饮食]( "儿童营养过剩或致性早熟 预防要注意饮食")
儿童营养过剩或致性早熟 预防要注意饮食
儿童营养过剩或致性早熟预防要注意饮食近年来，性早熟的发病率显著增加，已成为常见的小儿内分泌疾病之一。由于社会环境的影响和生活水平的提高，孩子的性发育普遍提前。据不完全统计，约有15%的儿童发育提前并出现性早熟趋...
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![女人吃这些食物会变老变肥！]( "女人吃这些食物会变老变肥！")
女人吃这些食物会变老变肥！
女人吃这些食物会变老变肥！女人吃这些食物会变老变肥！酒精饮料生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等；女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象...
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![女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱]( "女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱")
女性要轻松度过月经期 应多食用8款食谱
月经是大多数女性每个月都会来的，在月经期间女性们会出现疲劳乏力、食欲下降、痛经等症状，对女性的生活及工作都造成了不小的影响。女性想要轻松的度过月经期，可以多食用下面介绍的几款食谱，下面跟随本站了解一下吧！1、姜...
