史上最全职业“专属”放松法
史上最全职业“专属”放松法
史上最全职业“专属”放松法
企宣职业——泡澡
策划、宣传等职业经常要带着笔记本电脑和大叠文件到处跑,与各类人碰面商谈业务,很容易身心俱疲,需要定期给自己放假以消除积蓄的疲劳。推荐下班后泡个澡,从头到脚放松一下,平时可以多做做全身护理来放松酸痛的肌肉。
服务业——泡脚
售货员、服务员等服务业人员每天长时间站立,容易产生腿部水肿等问题,因此,晚上应多泡脚,促进腿部血液循环,还可以做腿部按摩来放松肌肉,消除疲劳。服务业的人需要时刻笑脸迎人,柔语待人,因此“面子问题”比较重要,回家后宜做些脸部护理,并使用保湿力较好的护肤品。
技术类职业——热敷
设计师、工程师等需要一天到晚与电脑打交道的人,眼睛、脖子、肩膀最容易遭罪,由于长时间坐着不动,血液循环也容易变差,导致面色难看。建议平时做头部按摩来放松下紧绷的大脑,回家后可以用毛巾热敷眼睛、肩膀等酸痛处,以消除疲劳。
内勤、助理职业——睡觉
这类人多数需要长时间坐着操作电脑,并且事务繁多、精神压力较大,脸色容易显得疲惫,需要充足良好的睡眠来缓解疲劳,推荐这类人使用芳香精油来加快入睡,在天亮得较早的夏季里戴上眼罩,提高睡眠质量。平时可多做些脊背、肩膀按摩。
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放射复合伤的治疗
军人承载着保卫国家的责任,这是光荣高的使命。但是,也存在着一定的危险。随着核技术的发展,越来越多的国家出现了核武器。当核武器爆炸之后,很多受波及的人会发生放射复合伤。放射复合伤的症状大家都知道核武器的威力是很巨大的,会对人体产生很严重的伤害,也会带来一...
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上夜班的人要如何养生保健
上夜班的人要如何养生保健1、下班前忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。2、上班前先喝杯牛奶。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6...
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脑力劳动者的十大健身小动作
脑力劳动者的十大健身小动作脑力劳动者由于伏案久坐,易引起免疫力下降,所以加强健身十分必要,那么脑力劳动者该怎么健身呢?1、梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到颈部,然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法,可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。2、弹脑端坐...
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教师心理压力调节方法 淡薄以明志宁静以致远
作为教师都会有这样的同感,即责任感与使命感、自信与自卑感、压力与困惑感等。这些心理感受会依据每个人不同的经历与学历、不同的性格特征和心理承受能力等多种因素,赋予自身相应的情绪、情感、动机、目标、态度、行为和结果。好的结果自然会给人一种成功而愉悦...