学生该如何有效克服自卑
学生该如何有效克服自卑
我们要做自卑的主人,让自卑给我们的生活带来不断的进步,有什么方法可以帮助学生掌控自己的自卑呢?
首先,要肯定自己的价值:每个人都是独特的,每个人的存在,都是有价值的——“我存在固我有价值!”自己身上的特点,没有好坏之分,因为每一种性格都有好和坏两个方面,每一种特质都是你自己独有的。
其次,学会积极的思考问题:在碰到挫折时,在做一件事情时,想一想事情的积极方面,就算是失败了,也有失败的价值,比如说,这次考试没有考好,这是不是说明自己没用,自己能力不如别人呢?绝对不是,考试除了能够评估自己的学习所得之外,它的另一个功能就是帮助自己看清哪些知识是自己的盲点,以后我们需要做些什么针对性的复习,只是我们的文化似乎只强调考试的前一个功能,如果从后一个功能的角度来看待问题,那么考试失败就没什么了,正是失败教会了我们如何去成功。
积极的心理暗示:在做一件事情的时候,心中默念:我可以,我一定能行!
目标建立——另外,在学习和生活中,怎样确立一个符合自己的清晰的目标,为完成目标一步步的行动,也是大学生建立自信克服自卑的一个渠道:
1、制定目标和计划的时候符合自己的实际情况,不要一下子就想吞掉一个大鱼,要一步一步的来。目标越细致、越好操作越好。
2、和自己做比较,不和别人做比较。当自己有进步的时候,及时的鼓励自己,不要拿自己和别人比,永远都会存在比自己强的人。
3、成功的时候,分析自己成功的原因,再接再厉;如果失败,则分析失败的原因,以后改进和完善。
4、做行动的巨人,行动是自信的必要条件,没有行动获得的不是自信,而是自负。
还有些什么办法可以帮助学生克服自卑呢?
外表训练——通过外表和行为的一些练习,可以让我们从外在上给别人一种自信的感觉,进而增加自信。
方法一、行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性。心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看!
方法二、抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人。心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三、当众发言。卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四、众人面前显显眼。心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。
从现在开始告诉自己——我一定行!
-
青少年常见心理问题
青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期,是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期,同时也是一个变化巨大,面临多种危机的时期。据专家估计我国目前国中生心理不健康的约为15%,高中生约为19%。在心理咨询中,青少年期常见的心理问题大致表...
-
如何应对青少年网络心理病
青少年沉溺上网不能自拔主要是由以下几个原因所导致的:首先,青少年有着天然的、自发的积极探索外部世界的心理倾向。面对新事物趋之若鹜。而上网聊天、交友、网恋则是青少年获得理解的一种途径。青少年的心理不成熟,对一些不健康的网站和游戏常常抱着好奇心看看,结...
-
9岁孩子睡觉磨牙是怎么回事呢
我们都知道,在成年之前,孩子们的身体一直都处于发育的状态,尤其是对于十岁左右的孩子,如果孩子出现什么异常的情况,大家一定要重视起来,磨牙看起来是很普遍的一件事情,但是有的时候这里面还隐藏着很多疾病,接下来我们就为大家详细的介绍一下9岁孩子睡觉磨牙是怎么回事...
-
如何改善孩子对分数的态度
不管是老师,家长还是孩子自己,都不能很理性的看待分数,众所周知的原因,分数是大家拿来衡量教师的工作,孩子的学习的武器。分数和成绩其实并不完全对等,分数可以反映成绩,但分数不等于成绩。如果家长从孩子一上学就只是着眼于每次考试得了多少分,而没有培养起孩子对学习...