男人应该如何养肾呢
男人养肾要从食物中获取营养,而像黑豆、黑芝麻这样的黑色的食物,是可以帮助男性滋补肾精的,经常吃还可以增强身体的免疫力。锌能平衡人体激素的分泌,有防衰老、提高性功能的作用,男人养肾就需要多吃含锌元素多的食物。像比较名贵的补品中,比如甲鱼、蜂王浆都是可以巩固肾部,壮阳滋补,适用于精子活力弱和少精的男人食用。下面让我们看看男人养肾的具体方法吧。
脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
养肾也要注意避免一些坏习惯,比如爱打游戏、打麻将或是认真工作的男性为了减少起身的次数,很少喝水和排尿,其实这样的习惯非常不好,经常的憋尿,会导致尿液中的毒素损害肾脏的功能。而且不喝水少排尿,也很容易导致尿液浓缩,使肾脏产生结石,非常危害身体健康。
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