男生如何养肾呢
冬季养生最是男生养肾的好时机,不少男人因为各种因素导致肾虚、肾亏,无法集中精力工作,还疾病缠身,男人没有健康强壮的身体,任何事情无从谈起,因此养护肾脏是非常重要的,但不少人以为吃壮阳药就是养肾,其实不然,这些药品中是否能够很好的代谢且先不说,是否能够针对自身情况进行滋补还是个问题,因此为了健康养肾,还应该从正确生活方式做起。男生具体如何养肾,下文详细解答。
一、蛋白质应适可而止
为追求肌肉发达,多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上,除了从事强度运动外,多数男士并不需要补充太多的蛋白质,每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品,加上适量的低脂奶制品就足够了。
二、补充两种维生素 b6和叶酸
高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一,而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6,多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。
养肾不是一朝一夕就能达到的,需要耐心和细心,男生可以在生活学习这类养生知识,根据自己的情况进行调整和计划,假日时日,一定有所成效。另外心理因素不可忽略,假如有压抑和抑郁的情绪要及时发泄出来,否则会肾伤身。
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